高齢者が特に注意すべき3つの腎臓リスク

加齢とともに腎機能が低下することがあります。驚くべきことに、この低下は多くの場合、明らかな症状が現れることなくゆっくりと進行します。

アイリッシュ・ニュースUS （英国）によると、英国を拠点とする専門家フィオナ・ラウド氏は、高齢者によくある3つの腎臓疾患を概説し、加齢とともに腎臓の健康を守る方法について実践的なアドバイスを提供している。

慢性腎臓病（CKD）

慢性腎臓病はどの年齢でも発症する可能性がありますが、60歳以上の人に多く見られます。これは、腎機能が加齢とともに低下する傾向があるためです。この機能低下は老化の正常な過程ですが、進行速度は人によって異なります。

「腎臓は一日中血液をろ過し、血圧を調節し、骨の健康を維持し、赤血球の生成を助けています。しかし、他の多くの身体機能と同様に、腎機能も加齢とともに徐々に低下していきます」とラウド氏は説明します。

年齢を重ねるにつれて、腎臓の機能は低下します。

写真：AI

糖尿病と高血圧は慢性腎臓病の最も一般的な原因です。これらのいずれかの病気にかかっている場合、時間の経過とともに腎臓の血管に過剰な圧力がかかり、腎機能の低下を引き起こす可能性があります。

「腎臓病は初期段階では症状が明らかでないことが多いため、しばしばサイレントディジーズと呼ばれます。徐々に現れる一般的な症状は疲労感と息切れですが、これらは他の病気の症状である可能性もあります」とラウド氏は強調しました。

急性腎障害

専門家のラウド氏によると、高齢者は若い人よりも急性および慢性の腎臓障害にかかりやすいそうです。

急性腎障害は、腎機能が急激に低下する病気です。誰にでも起こり得ますが、乳幼児や65歳以上の高齢者など、特に腎機能の弱い人に多く見られ、他の合併症を伴うことも少なくありません。

「胃の感染症や痛みが長引くと、急性腎障害を引き起こす可能性もあります」とラウド氏は言う。

薬物による腎臓障害

非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を長期にわたって使用すると、腎臓に悪影響を与える可能性があります。

NSAIDsの高用量は腎臓に有害な影響を与える可能性があります。腎機能障害、心臓病、または高血圧の方は、医師から特に指示がない限り、NSAIDsの使用を避けてください。

年齢を重ねても腎臓を健康に保つためのヒント

年齢を重ねても腎臓を健康に保つためのヒントをいくつかご紹介します。

水分補給をしっかり：水は腎臓の老廃物を排出し、有害な結晶や結石の形成を防ぎます。「水分補給をしっかり行い、尿の色に注意してください。色が薄い場合は問題ありませんが、濃い場合は水分摂取量が不足しているサインです」とラウド氏は言います。

水は腎臓が老廃物を排出するのを助け、腎臓に有害な結晶や結石の形成を防ぎます。

写真：AI

定期的な腎臓検査：糖尿病や高血圧の方は、毎年腎臓検査を受ける必要があります。これらの疾患がない場合でも、腎臓の健康状態が心配な場合は、医師の診察を受けて適切な検査を受けることができます。

薬については医師に相談してください：非ステロイド薬に加えて、腎臓に悪影響を与える抗生物質もいくつかあります。そのため、慢性腎臓病の方は、処方された薬が適切であることを確認するために医師に相談してください。

バランスの取れた食事を摂る: バランスの取れた食事は健康的な血圧とコレステロール値を維持するのに役立ちます。

ラウド専門家によると、「心臓の健康に気を配ることは腎臓の健康にも気を配ること」なので、人々は野菜や心臓血管系に良い食品をもっと食べるべきだという。

さらに、塩分は腎臓に負担をかけ、腎臓にかかる負担が徐々に大きくなる可能性があるため、減塩食も推奨されます。

身体活動: 身体活動を活発に行うことは腎臓の健康を維持するために重要であり、心臓病、高血圧、高コレステロール、糖尿病など腎臓病に関連する危険因子を制御するのに役立ちます。

出典: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm