毎朝レモン入りの温かいお湯を飲むべき7つの理由

温かい水を飲むことの利点

健康の専門家によると、空腹時に温かい水を飲むと、代謝を刺激して消化器系の健康を改善したり、一日を通して食べ物の分解を助けたりするなど、多くの健康上の利点があるそうです。

温水は毒素の排出を促し、肝臓と腎臓の機能を改善し、体内の自然な解毒プロセスを促進します。また、便通を促進し、便秘や膨満感を軽減します。

温かいお湯は血液の循環を良くし、筋肉をリラックスさせ、朝のこわばりや不快感を軽減するのにも役立ちます。

さらに、温かい水は、一晩断食した後に体を水分補給するのに役立ち、エネルギーレベルと精神の明晰さを高めます。

朝にレモンを入れた温かい水を飲むのは肌に良いです。

レモン水を飲むことのメリット

レモン水を飲むことは、健康と幸福感を高めるシンプルながらも非常に効果的な方法です。ビタミンC、抗酸化物質、必須栄養素が豊富に含まれており、免疫力を高め、フリーラジカルから体を守り、体内のコラーゲン生成をサポートすると言われています。

さらに、レモン水を飲むと胆汁の生成が促進され、膨満感を軽減することで消化が促進されるほか、アルカリ化作用により体内のpHバランスが整えられます。また、レモン水は空腹感を抑え、代謝を促進することで体重管理にも役立つと言われています。

朝にレモン入りの温かい水を飲む理由

消化器系の健康を促進:温かい水は消化器系を刺激し、レモンジュースは胆汁の生成を促進して体がより効率的に食べ物を分解するのを助けると言われています。

解毒促進：専門家によると、レモンにはクエン酸が豊富に含まれており、肝臓の働きを助け、体内の毒素をより効果的に排出する効果があります。また、温かいお湯も毒素の排出を促し、解毒プロセスを促進します。

朝にレモンを入れた温かい水を飲むと体重が減る

水分補給を促進:朝起きたときに脱水症状を起こしている人は少なくありません。レモンを入れた温かい水を飲むと、一日の水分補給を促進できます。

減量を助ける：レモンには、食欲を抑えるのに役立つ食物繊維の一種であるペクチンが含まれており、温かい水と組み合わせると満腹感が得られ、さらに減量を助けます。

肌に良い：レモンはビタミンCと抗酸化物質が豊富で、フリーラジカルと戦い、肌トラブルを軽減し、健康的な輝きを与えます。さらに、十分な水を飲むことで毒素を排出し、肌を明るく輝かせます。免疫力を高める：レモンに含まれるビタミンCは免疫力を高め、風邪などの病気にかかりにくくします。

体をアルカリ化する：レモンは酸っぱいですが、代謝されるとアルカリ化する効果があり、体の pH バランスを整えて酸性度を下げるのに役立ちます。

N.HA （VOV.VN）

出典: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html