医師：健康のためにはいつ水を飲むのが良いですか？

伝統医学では、水は清涼飲料水であるだけでなく、薬でもあります。

よく水をたくさん飲むようにとアドバイスされます。でも、喉が渇いていない場合はどうしたらいいのでしょうか？

水を飲むほうが健康に良いときはありますか?

ここでは、専門家が、効果を最大化するために水を飲む最適な時間を紹介します。

インドのジヴァ・アーユルヴェーダ・クリニック院長、パルタップ・チャウハン医師は、水を飲む方法と時間が非常に重要であると断言しています。伝統医学において、水は清涼飲料水であるだけでなく、薬であり、生命の周期性を象徴するリズムでもあります。

意識的に水を飲むことは、体を癒し、活力を与え、バランスを整えます。意識的に水を飲むことは、体の治癒プロセスをサポートするとチャウハン医師は言います。

そこで、インディアン・エクスプレス紙によると、チャウハン博士は、健康効果を高めるために水を飲むべき1日の5つのタイミングを指摘した。

起床時に水を飲むと、どのような健康上の利点がありますか?

目覚めてすぐに、何をする前にコップ一杯の温かい水を飲みましょう。

イラスト：AI

目覚めたらすぐに、何をするよりも先に、コップ一杯の温かいお湯を飲みましょう。チャウハン医師によると、これは体内の毒素を排出し、消化を助け、集中力を高めることで、全身を優しく目覚めさせるそうです。

食事の30分前

食事の10～20分前に、温かいお湯を少しずつ飲みましょう。これは消化プロセスの準備を整えるのに役立つと彼は言います。チャウハン医師は、食中や食後すぐには飲み過ぎないように注意するよう注意を促しています。

食後1時間

食後、食べ物が落ち着いたら、少量の温かいお湯をコップ1杯飲むと、栄養の吸収と軽い解毒を促します。

喉が渇いたとき

あなたの体はあなたのことを一番よく知っています。チャウハン医師は、喉が渇いたら立ち止まって体の声に耳を傾け、水を飲むことを勧めています。ただし、飲み続けると不快感や倦怠感を感じる可能性があるため、飲み続けないようにとアドバイスしています。

入浴前と就寝前

チャウハン博士は、入浴前にコップ一杯の水を飲むと血行が良くなると述べ、さらに「寝る1時間前にコップ一杯の水を飲むと神経系が落ち着き、睡眠中に筋肉が回復する」と付け加えた。

何に注意すべきでしょうか?

チャウハン医師は、水を飲む際は座ることを推奨しています。がぶがぶ飲むのではなく、少しずつ飲むようにしてください。冷たい水ではなく、常温かぬるま湯を飲みましょう。インディアン・エクスプレス紙によると、チャウハン医師は、たとえ小さな変化であっても、積極的に水を飲むことは、体、気分、そして健康全体に素晴らしい効果をもたらすと述べています。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm