朝起きたらすぐに水を飲む最良の方法

医療ウェブサイト「Medicine Net」によると、アジア消化器病研究所（AIG病院 - インド）の専門家であるジャビーン・ベグム博士は、起床時に水を飲むことは健康に多くのメリットをもたらし、まず最初にすべき重要なことだと同意している。

朝に水を飲むことは非常に重要です

朝に水を飲むことの利点

• 代謝を促進し、消化を改善します。
• 体と脳への酸素供給を改善し、脳の機能を助け、頭痛を軽減します。
• 体の解毒を助け、肝臓や腎臓への負担を軽減します。
• 赤血球数を増加させ、体のエネルギー増加を助けます。
• リンパ系のバランスを整えて免疫力を高めます。
• 腎臓結石のリスクを軽減します。
• 胸焼けを軽減します。
• 肌と髪の状態が良くなりました。

起床時に水を飲むと脳の働きがよくなり、頭痛が軽減される

起床後に水を飲む最良の方法

朝起きたらすぐに、歯を磨く前、お気に入りのお茶やコーヒーを飲む前に水を飲みましょう。

専門家は、朝起きたらコップ2～3杯の水を飲むことを推奨しています（1杯あたり240ml）。

たくさん飲めない場合は、まずはコップ1杯から始めて、徐々に増やしてください。少しの水分でも、何も飲まないよりはましです。自分に合った適量を見つけてください。

ぬるま湯が最適です。

飲酒後は、何か食べたり飲んだりする前に 30 分間待ってください。

また、インドのテレビニュースによると、体を健康に保つために、一日を通して水を飲むことを忘れないでください。

出典: https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm