テクノロジーが健康の「コーチ」になるとき

Công nghệ - Ảnh 1. — ウェアラブルデバイスは、日中に十分な水を飲むように通知します。

人々がますます忙しくなる現代社会では、セルフケアは会議や締め切り、そして数え切れないほどの名もなきタスクの陰に押しやられつつあります。十分な水分補給、適切な運動、科学的な食事など、一見シンプルなことが、多くの人にとって「贅沢」になってしまったのです。

しかし、テクノロジーの発展により、健康的なライフスタイルの維持は日々デジタル化され、パーソナライズ化されています。

手首からリマインダー

時計から「ピピッ」という柔らかい音が聞こえます。「2時間飲み物を飲んでいません。」画面にアイコンが表示されます。「座りすぎです。立ち上がって動きましょう。」

ユーザーは、たった 1 回のタップで睡眠レポート、毎日の歩数、現在の心拍数にアクセスでき、血圧に異常の兆候が見られた場合にアラートを受け取ることもできます。

Tuoi Tre Online の調査によると、スマートウェアラブルデバイスは単なる監視以上の機能を持ち、ユーザーの行動を学習して生活習慣の改善に役立つ提案を積極的に行います。

例えば、いつも午前1時以降に就寝している場合は、デバイスが早めに通知します。1日に8,000歩も歩けない場合は、徐々に活動量を増やすために適度な運動を提案します。

人工知能が「栄養士」になるとき

テクノロジーは今やリマインダーにとどまらず、よりパーソナライズされた提案を提供できるようになりました。多くの健康アプリはAIと機械学習を活用し、食事、運動履歴、生物学的指標を分析し、減量、筋肉増強、心血管の健康改善、糖尿病管理など、それぞれの目標に合わせた適切なメニューを提案しています。

MyFitnessPal、Yazio、Lifesumなどのアプリでは、食品のバーコードをスキャンしてカロリー、炭水化物、糖質、脂質を素早く計算できます。Lumenのようなプラットフォームでは、呼吸センサーを使って代謝を分析し、1日を通して適切な食事時間と摂取すべき食品の種類を提案してくれます。

テクノロジーはもはや単に「野菜をもっと食べましょう」と言うことはできなくなり、「今日のあなたの活動レベルと血糖値の履歴を考慮すると、夕食ではタンパク質35gと炭水化物20g未満を摂取する必要があります」と言うことができるようになりました。

Khi công nghệ trở thành 'huấn luyện viên' sức khỏe - Ảnh 2. — テクノロジーが栄養バランスをサポート

キッチン、寝室、さらには…冷蔵庫も参加します。

携帯電話や時計だけでなく、IoT（モノのインターネット）デバイスが「ヘルスケアホーム」の構築においてますます重要な役割を果たすようになっています。

スマート冷蔵庫は夜食の習慣を記録し、アラートを発します。デジタル体重計は栄養アプリと同期して減量の進捗状況を追跡できます。スマートミラーは表情を分析し、ストレスレベルを知らせてくれます。スマートベッドは睡眠サイクルに合わせて温度や角度を調整してくれます。

テクノロジーは、あらゆる生活空間を、全体的な健康状態を監視、サポート、改善するエコシステムに静かに接続しています。

若者だけではない

これらのデバイスは、ファッション性とテクノロジーの面から若者に人気がありましたが、今では高齢者にも徐々に注目が集まっています。心臓の健康状態をモニタリングするブレスレット型デバイス、転倒警報機能付きデバイス、不整脈を検知すると緊急信号を送信する腕時計などは、多くの高齢者にとって「切っても切れないアイテム」になりつつあります。

さらに、薬を時間通りに服用するよう通知したり、血圧が一定の閾値を超えたときに警告したり、脳卒中の兆候が検出されたときに家族にアラートを送信したりするプラットフォームは、テクノロジーが遠隔予防医療システムの一部となることを支援しています。