抜け毛を抑えるにはどうすればいいでしょうか?

脱毛の主な原因は遺伝です。加齢とともに脱毛は頻繁に起こるようになります。さらに、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、ストレス、妊娠、薬の影響も脱毛の原因となります。

抜け毛を防ぐ方法をいくつかご紹介します。

脱毛にはさまざまな原因があります。

1. 髪の毛を引っ張らない

髪は非常に柔軟性があります。研究によると、髪を過度に伸ばすと永久的なダメージを与える可能性があることが分かっています。

2. 高温のヘアスタイリングツールを避ける

熱を使って髪をスタイリングすると、毛包が乾燥し、ダメージを受けやすくなります。ドライヤーやストレートアイロンは髪の水分を奪い、時間の経過とともにダメージを与えます。

3. 髪を化学処理したりブリーチしたりしない

ブリーチなどの化学的なヘアトリートメントは、ケラチン分子を分解させ、髪にダメージを与えます。そのため、抜け毛を防ぐには、カラーリングやパーマの使用を控える必要があります。

4. 髪に合った低刺激のシャンプーを使用する

シャンプーの目的は、髪の汚れや余分な皮脂を取り除くことです。しかし、シャンプーの頻度が多すぎると髪にダメージを与える可能性があります。シャンプーに含まれる硫酸塩などの成分は、使いすぎると髪の縮れ、頭皮の乾燥、切れ毛の原因となることがあります。

シャンプーの成分が直接抜け毛を引き起こすという証拠はありませんが、髪の健康を損なうことは確かです。髪が乾燥したり、パサついたりしている場合は、天然成分のシャンプーに切り替えてみてください。

5. 柔らかいブラシで髪をブラッシングする

髪のケラチンは屋根板のように重なり合っています。根元から毛先まで、部分ごとに優しくブラッシングすることで、髪のキューティクルを柔らかくし、コンディションを整えることができます。毎日ブラッシングすることで、特にシャワー後など、髪のもつれを防ぐことができます。

さらに、健康な髪を保つためには、毎日の食事で十分な栄養を補給し、喫煙をやめ、定期的に髪をマッサージする必要があります。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/lam-gi-de-han-che-rung-toc-185230601125342295.htm