旧正月の旅行で乗り物酔いを軽減するヒント

国防省ベトナム・ロシア高圧酸素センターのグエン・フイ・ホアン博士は、乗り物酔いは、脳に送られる信号の矛盾や前庭系の過剰刺激によって起こる場合があると述べています。さらに、密閉空間、タバコの煙、ガソリン、車両のオイルなども乗り物酔いを早めます。前庭症候群の患者、妊婦、避妊薬を服用している女性、子供、女性は乗り物酔いのリスクが高くなります。

一般的な症状としては、落ち着きのなさ、不安、発汗の増加、皮膚の蒼白、呼吸の速さ、吐き気や嘔吐、胃腸のけいれん、めまい、頭痛などがあります。

乗り物酔いを抑える方法は以下のとおりです。

食べ過ぎたり、空腹になりすぎたりしないでください。電車やバスに乗る前には十分な睡眠をとってください。

電車や車の中で眠ることができれば、乗り物酔いの対策にもなります。

車酔いしやすい人は、軽くて薄味の食べ物を食べ、水を飲み、アルコール飲料を避けるのも良いでしょう。

オレンジ、ミカンなどの果物、ビスケット、パン、ドライフルーツ、ナッツなどを食べると、乗り物酔いを軽減できます。オレンジやミカンのエッセンシャルオイルを嗅いだり、生姜やジンジャーティーを飲んだりすると、ガソリンの臭いを和らげるのに役立ちます。

車酔いしやすい人は、前の席か窓際に座り、遠くを眺めるようにしましょう。車酔いしやすい人は、電車や車に乗っている間は絶対に本を読んだり、携帯電話やパソコンを見たりするべきではありません。

乗り物酔いを防ぐ薬はいくつかありますが、眠気を引き起こす可能性があるため、過剰に服用しないでください。また、乗り物酔いの予防に長期的な効果がある耳当てもあります。

乗り物酔いや疲労を軽減するために、心をリラックスさせ、ストレスを溜めすぎないようにしましょう。

トゥイ・アン

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