緑茶と紅茶、どちらを飲むべきでしょうか？

お茶を飲むときの注意点

ホーチミン市医科薬科大学伝統医学科講師の専門医2 フイン・タン・ヴー氏は、お茶を適切に飲むと、がんリスクの軽減、心血管系の予防と保護、老化防止、骨と関節の健康維持、記憶力の向上、肝臓の保護、糖尿病の合併症の予防、感染症リスクの軽減、喘息治療のサポート、虫歯リスクの軽減など、多くのメリットがあると述べています。

ただし、お茶を飲む際には注意点がいくつかあります。冷たいお茶は痰を出しやすくなるので、温かいお茶を飲むようにしましょう。お茶に含まれるカフェインには、中枢神経を刺激して集中力や脳の活動を高める作用があります。そのため、夜にお茶を飲むと、寝つきが悪くなり、不眠症を引き起こす可能性があります。頭をすっきりさせ、仕事や勉強の効率を高めるためには、早朝にお茶を飲むのがおすすめです。

タンニンは食物中の鉄分や栄養素の吸収力を低下させる可能性があるため、食後すぐにお茶を飲むのは避けてください。

お茶には血液凝固を促進するビタミン K が含まれているため、血液凝固抑制薬を服用している人はお茶を飲まないでください。

さらに、神経衰弱、不眠症、高血圧の人もお茶の摂取を制限すべきです。お茶には神経を刺激し、心臓への負担を増やし、心拍数を上げ、血圧を上昇させるカフェインが多く含まれているからです。

また、お茶に含まれるタンニンには下痢を止める作用があるので、便秘の人は摂取を控えた方が良いでしょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm