座ったまま寝るもう一つの理由は、腎不全などの健康上の問題を抱えている人です。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、手術を受けたばかりの人も、医師から1～2日間座ったまま寝るように指示されることがあります。
長時間座っていると血栓のリスクが高まります。
飛行機で座ったまま寝る場合でも、車のリクライニングシートで寝る場合でも、頭は片側に傾いていることが多いです。この寝姿勢では、頭と首をまっすぐに保つのが難しくなります。その結果、朝起きた時に首が痛くなります。この影響に加えて、長時間座ったまま寝ると、他にもいくつかの問題が生じます。
学術誌「クロノバイオロジー・インターナショナル」に掲載された研究によると、座ったまま寝ると、身体が生理的覚醒状態になりやすいことが分かりました。その結果、眠りにつきにくくなり、仮に眠れたとしても落ち着かない状態になります。
寝ている間に起き上がると、体の休息機能と消化機能が阻害されます。これらの機能は副交感神経によって調節されています。しかし、寝ている間に起き上がると、交感神経が刺激され、覚醒状態や外部からの脅威への迅速な反応と関連しています。そのため、起き上がったまま寝る人は深い眠りに落ちにくくなります。
もう一つの注意点は、座ったまま寝ると深部静脈血栓症のリスクが高まることです。数日間、長時間座ったまま寝ると、脚の静脈に血栓ができる可能性があります。Healthlineによると、これらの血栓が血管を通って肺などの重要な臓器に近づくと、命に関わる可能性があります。
血栓の一般的な症状には、脚の痛みや腫れ、患部の皮膚の色が変わったり、触ると熱くなったりすることなどがあります。これらの症状が現れた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
しかし、起き上がる姿勢が必ずしも悪影響を及ぼすわけではありません。American Review of Respiratory Disease誌に掲載された研究は、閉塞性睡眠時無呼吸症（OSA）の患者13人を対象に実施されました。その結果、60度の直立姿勢で寝ることで、睡眠時無呼吸症の症状が著しく軽減されることが示されました。
健康への悪影響を減らすために、専門家は、座って寝る場合は、頭を楽な位置に保つために頭の後ろに小さな枕を置き、足は曲げたり片側に傾けたりせず、前を向いて伸ばすように推奨している、とヘルスラインは伝えている。
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