毎日少しずつ水を飲むと、驚くべきことが分かる

科学誌「JAMA Network Open」に発表された新たな研究により、大量の水を飲むことが健康に与える本当の影響が明らかになった。

健康のために1日に8杯の水を飲むことは昔から推奨されてきましたが、この2リットルの水の本当の効果は何でしょうか?

研究ニュースサイト「Study Finds」によると、体系的な調査により、毎日より多くの水を飲むことで健康に驚くべき潜在的なメリットがあることが明らかになった。

ほんの少しだけ水を多く飲むと、体重を減らしたり、腎臓結石を予防したり、片頭痛を改善したりするのに役立ちます...

カリフォルニア大学サンフランシスコ校（米国）の研究者らは、18件のランダム化臨床試験を分析し、ほんの少し多めに水を飲むことで、体重減少、腎臓結石の予防、片頭痛や尿路感染症の改善、糖尿病の抑制に効果があることを発見した。

証拠はまだ予備的なものではあるが、研究結果は、毎日少しだけ水を多く飲むことが低コストでリスクの低い健康介入となる可能性があることを示唆している。

これは水分摂取が全体的な臨床結果に及ぼす利点を評価する初の研究であると、カリフォルニア大学サンフランシスコ校泌尿器科部長で本研究の筆頭著者であるベンジャミン・ブレイヤー医学博士は述べた。

再発性尿路感染症の場合、毎日の水分摂取量を増やすと、感染症の回数を減らし、感染間隔を延ばすのに役立つことが研究でわかっています。

特に、この研究では水が血糖値に及ぼす潜在的な影響についても調査しました。糖尿病患者を対象としたある試験では、食前に水を飲むと空腹時血糖値が著しく低下することが示されました。そして、この効果は既に高血糖であった患者で最も顕著だったと、 Study Findsは述べています。

研究者らは、これらの結果は興味深いものだが、より包括的な研究が必要だと強調している。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-dieu-bat-ngo-khi-ban-uong-them-mot-chut-nuoc-moi-ngay-185241201155935317.htm