「小さくても強力な」種子から血中脂肪と血糖値を下げる力を発見

糖尿病は血糖値に影響を与えるだけでなく、心臓発作や脳卒中のリスクを高める多くの問題を引き起こす可能性があります。

雑誌「糖尿病と代謝症候群：臨床研究とレビュー」に掲載された新しい研究によると、よく添加される食品には血糖値を下げる力があることが判明した。

イランの6つの医学大学の科学者らは、糖尿病患者731人を対象にした13の研究の系統的レビューとメタ分析を実施し、糖尿病患者の血糖コントロール、血中脂質レベル、炎症、その他の要因に対するゴマの効果を評価した。

食事にゴマを加えると、糖尿病患者の血糖値と血中脂質の両方を下げることができます。

写真：AI

参加者は、ゴマ油、ゴマ、カプセルなど、様々な形態のゴマを1日200～60,000mgの用量で摂取しました。介入は6～12週間続きました。

研究者らは血糖値、コレステロール、抗酸化能、体重、炎症マーカーを測定した。

ゴマを食べると食後の血糖値を下げるのに役立ちます

健康ニュースサイト「Eating Well」によると、ゴマ製品を摂取すると糖尿病患者のいくつかの心血管リスク要因が大幅に改善することが分かった。

具体的には、ゴマを摂取すると次のような効果があります。

• 空腹時低血糖。
• 平均血糖値HbA1cが低下しました。
• 食後の血糖値を下げます。
• 悪玉コレステロールを減らします。
• 総コレステロールとトリグリセリドを減少させます。
• 抗酸化酵素のレベルを高めます。

これらの変化は、ゴマが血糖値の調整、脂質プロファイルの改善、酸化ストレスからの保護といった、糖尿病の管理と心臓病リスクの低減における重要な3つの目標に役立つ可能性を示唆しています。これは、ゴマが糖尿病の機能性食品としての可能性を示唆しています。

糖尿病は血糖値に影響を与えるだけでなく、心臓発作や脳卒中のリスクを高めるさまざまな問題の原因にもなります。

イラスト：AI

しかし、ゴマの補給を中止するとその効果は減少するようで、補給は長期にわたって継続する必要があることを意味します。

Eating Well によると、ゴマのサプリメント摂取により糖尿病患者の心血管リスク要因が大幅に改善され、糖尿病合併症の管理介入としての可能性が強調されたと研究者らは結論付けた。

研究著者らは、有効性を確認し、臨床実践を導くためには大規模な試験が必要だと述べた。

もちろん、 薬物治療、運動、バランスの取れた食事を組み合わせる必要があります。糖尿病やコレステロールの薬を服用している人は、生活に大きな変化を加える前に医師に相談してください。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm