朝の一杯のコーヒーの驚くべき効果をもっと発見しましょう

医学雑誌「BMCメディシン」に掲載された新たな研究によると、長期間にわたり血中カフェイン濃度を高く保つと、50歳以上の人々を悩ませる2つの病気、肥満と関節炎の両方を予防するのに役立つ可能性があることが示唆されている。

新たな研究でコーヒー愛好家にとってさらに良いニュースが判明

インペリアル・カレッジ・ロンドン（英国）のルーカス・ザグコス博士とコペンハーゲン大学（デンマーク）のヘレン・T・クロニエ博士が主導した国際研究では、カフェインが変形性関節症やその他のいくつかの症状に及ぼす影響を調査しました。

カフェインはコーヒーの主成分ですが、お茶やソフトドリンクにも含まれています。

研究に使用されたデータには、47歳から71歳までの9,876人の血中カフェイン濃度が含まれていた。

参加者は摂取したカフェイン入り飲料の種類に基づいてグループ分けされ、研究チームは分析手法を用いて血漿中のカフェイン濃度と代謝との関連性を明らかにしました。

健康ウェブサイト「ヘルスライン」 （米国）によると、血液中のカフェイン濃度が長期間にわたって高いと、体が肥満や関節疾患と闘うのに役立つ可能性があることが研究結果でわかった。

コーヒーは関節疾患と闘う体を助ける

研究者らは次のように結論付けた。「循環カフェイン濃度の長期的な増加は、体重減少および変形性関節症と関節リウマチの両方のリスク低下と関連している可能性があるという新たなエビデンスを報告する。しかし、カフェイン摂取に関連する臨床診療やライフスタイルへの介入を推奨する前に、これらの知見をより深く理解するためには、さらなる臨床研究が必要である。」

1日にどれくらいの量のカフェインを摂取しても安全ですか?

米国食品医薬品局（FDA）は、成人が1日に摂取するカフェインの上限を400ミリグラムと推奨しています。これはコーヒー3～4杯分に相当します。

Healthline によれば、カフェインの摂取量とそれが体に与える影響を記録しておくことが重要だそうです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-tach-ca-phe-sang-185240307101325806.htm