安全のために、テト休暇中はアルコールを適切に使用してください

適度に飲む

自分の限界を知り、飲み過ぎないようにする必要があります。

一度に摂取するアルコールの量を制限してください。アルコール摂取量は、男性は1日2単位以下、女性および低体重の方は1日1単位以下としてください。アルコール1単位は、純アルコール14グラムに相当します。これは、アルコール度数5%のビール354ml、アルコール度数12%のワイン150ml、アルコール度数40%の蒸留酒45mlに相当します。

身体が処理する時間を与えるために、服用間隔をあける必要があります。

イラスト写真。（写真出典：インターネット）

飲む前に食べる

アルコールの吸収を遅らせるには、肉、魚、揚げ物などタンパク質を豊富に含む食べ物を摂取する必要があります。

ゆっくりゆっくり飲んでください

一気に飲み込むのではなく、少しずつ飲みましょう。

身体への負担を避けるため、異なる種類のアルコール飲料を混ぜて飲まないでください。

薬を服用中はアルコールを飲まないでください

アルコールは多くの薬と相互作用し、危険な副作用を引き起こす可能性があります。薬は必ず水と一緒に服用し、アルコールと少なくとも2時間の間隔をあけてください。

飲酒後は運転しないでください

お酒を飲んだ場合には、公共交通機関を利用するか、誰かに家まで送ってもらうようにしましょう。

水とフルーツジュースをたくさん飲む

水やフルーツジュースをたくさん飲むことの利点は、体内のアルコール濃度を下げるのに役立つことです。

飲酒を強制されないようにする

飲みたくないときや十分飲んだときは、丁寧に断りましょう。

良質なワインを使う

旧正月期間中は消費量の増加により、ビールやワインの市場では偽造品が流通するケースが多発しています。そのため、使用前には必ず確認し、ラベルのないワイン、産地不明のワイン、メタノールなどの危険な化学物質を含むワインは避けてください。

不安を感じたら助けを求めてください。

疲労感、めまい、吐き気、中毒の兆候、その他何らかの異常を感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。テト期間中は健康を維持することが、家族や友人とテトを心から楽しむための最良の方法です。

出典: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html