グアバを食べるとなぜ肌に良いのでしょうか？

グアバは馴染み深い果物であるだけでなく、肌にとって貴重な栄養源でもあります。

グアバにはビタミン C、リコピン、強力な抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の健康を自然に改善する効果があることがわかっています。

健康サイトHealthShots （インド）によると、グアバは肌を明るくしたり、潤いを与えたり、ニキビを予防したりと、美容に効果があるそうです。

アンチエイジング

リコピンやビタミン C などの抗酸化物質は、しわや早期老化の主な原因であるフリーラジカルによるダメージから皮膚細胞を保護するのに役立ちます。

2018年にInternational Journal of Phytomedicine and Phytotherapyに掲載された研究では、グアバを摂取すると肌の老化プロセスを遅らせることができることが確認されました。

さらに、グアバに含まれるビタミン C はコラーゲンの生成を刺激し、弾力性を高め、肌を引き締めて若々しくするのに役立ちます。

グアバにはビタミン C、リコピン、強力な抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の健康を自然に改善する効果があることがわかっています。

肌の美白

ビタミンCは天然の美白成分であるだけでなく、シミを軽減し、肌のトーンを均一にする効果もあります。くすみの原因となるフリーラジカルを中和し、肌を明るく見せます。グアバを定期的に摂取することで、肌が徐々に明るく健康的になっていることに気づくでしょう。

ニキビを予防する

グアバの天然の抗菌性と抗炎症性は、ニキビを減らし、皮膚上の細菌の増殖を防ぐのに役立ちます。

2019年にJournal Of Cosmetic Dermatologyに掲載された研究によると、グアバエキスを含む製品は、特に額と鼻の部分の皮膚の油分を抑えるのに効果的でした。

さらに、グアバは皮脂のコントロールにも役立ち、ニキビの主な原因である毛穴の詰まりを予防します。

肌に潤いを与える

グアバは水分と必須脂肪酸を豊富に含み、肌に潤いを与え、肌を柔らかくするとともに、肌本来のバリア機能を強化します。この保湿効果は乾燥を防ぐだけでなく、弾力性を高め、肌を柔らかく滑らかに保ちます。

日光の有害な影響を軽減する

日光の悪影響は皮膚損傷の主な原因の一つです。

リコピン、フラボノイド、その他の抗酸化物質が豊富なグアバは、紫外線によるダメージから肌を守り、酸化ストレスを防ぎます。

2019年に「Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology」に掲載された研究によると、グアバには天然の日焼け止め作用があり、日焼けによるダメージから肌を守る効果があるそうです。

肌の質感を改善する

最後に、グアバは肌のざらつきを滑らかにし、毛穴を最小限に抑えることで肌の質感を改善するのに役立ちます。

グアバに含まれるビタミンと抗酸化物質は、損傷した皮膚細胞を修復するだけでなく、新しい、より滑らかな皮膚を再生します。

出典: https://thanhnien.vn/tai-sao-an-oi-tot-cho-da-185250110152001347.htm