73歳の億万長者が健康を維持するのに役立つ習慣

73 歳の億万長者リチャード・ブランソンは、テニス、カイトサーフィン、サイクリングをして健康で活動的な生活を続けています。

リチャード・ブランソンは億万長者であり、観光、通信、エンターテインメント、宇宙分野で事業を展開する多くの子会社を擁する複合企業ヴァージン・グループの創設者です。彼が経営する最大の事業は、ヴァージン・アトランティック、ヴァージン・モバイル、ヴァージン・ホテルズ・チェーン、そしてヴァージン・ギャラクティック航空宇宙会社です。

成功したキャリアに加え、70歳を超えてもなお、彼は超富裕層の間では健康で引き締まった体つきで常に有名である。Business Insiderはブランソン氏の日々の習慣を詳しく調査し、健康維持に役立つ習慣を明らかにした。

ブランソンさんは午前5時か6時頃に起きるが、これは長年続けてきた習慣だ。

「早起きすると、物事を片付けたり、効率的に計画を立てたりする時間ができるんです」と彼は言う。ブランソン氏は2017年のブログ記事で、「 世界のほとんどがオンラインになる前に」早起きしてメールを全部チェックするのが好きだと書いている。

最近、彼は毎朝氷風呂に入っているが、これはツイッターの共同設立者でブロック社のCEOであるジャック・ドーシー氏など、著名人やシリコンバレーのIT企業の幹部の間でよく見られる習慣だ。

ブランソン氏は早朝テニスもしており、通常は午前6時15分頃からコートで汗をかき始めると、12月にオーストラリアのNews.com.auのインタビューで語った。その後、天気が良ければカイトサーフィンに出かける。

ブランソンは2009年にモデルのデニー・パーキンソンとカイトサーフィンをしたことでも有名です。また、2017年にはバラク・オバマ前大統領とこのスポーツに参加しました。

億万長者のリチャード・ブランソン。写真：ロイター

その後、彼は家に帰って朝食とお茶を一杯飲み、エネルギーを補給します。かつて彼は1日に20杯もお茶を飲むことがあると話していましたが、これは良い習慣ではないと認めており、他の人に真似を勧めることもしません。

彼の信条はカフェイン抜きの朝食です。エネルギーを維持するために、ミューズリーやフルーツといった食物繊維を多く含む食品をよく食べます。

朝食後、億万長者は71ヘクタールの私有島を散策します。ブランソンは1970年代後半にネッカー島をわずか18万ドルで購入しました。

散歩に出ている間は、アシスタントがメールを読むのを手伝ってくれます。また、日中の他の時間にもアシスタントと一緒に座って、残っている仕事を片付けます。

仕事が終わると、昼食前に約20分間運動したり、顧客と交流したりする。

夜になると、ブランソンは近くの島まで自転車で出かけ、その後テニスコートに戻ることもあります。彼は週に2回サイクリングを楽しんでおり、時々チェスもします。

ブランソンは、グループで夕食を囲んで一日を締めくくるのが好きです。夕食は「物語やアイデアを共有する場」だと考えています。彼のお気に入りの食べ物は、卵サンドイッチ、野菜シチュー、シェパーズパイ、イングリッシュローストです。

忙しい一日を終えて、彼は午後11時頃に帰宅し、約6時間眠ります。

トゥック・リン(インサイダーによると)

ソースリンク: https://vnexpress.net/thoi-quen-giup-ty-phu-73-tuoi-co-the-luc-deo-dai-4716059.html