糖尿病につながりやすい習慣を持っている人はたくさんいます。

新たに発表された研究で、オランダの科学者たちは、定期的に夜更かしする人は2型糖尿病を発症するリスクが高いことを発見した。 早寝する人に比べて、睡眠時間はほぼ50%高くなります。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、この現象には多くの理由があります。

定期的に夜更かしをすると、2型糖尿病のリスクが大幅に高まります。

不健康な食生活、運動不足、喫煙、飲酒、睡眠不足など他の危険因子を排除した後でも、夜型の人々の2型糖尿病のリスクは高いままであった。

ライデン大学（オランダ）の科学者たちは、5,000人以上の健康データを分析しました。このデータには、就寝時間と起床時間に加え、糖尿病のリスクを高める可能性のある生活習慣要因が含まれていました。

6年間の追跡調査期間中、225人の参加者が2型糖尿病と診断されました。収集されたデータの分析により、夜型の人は朝型の人よりも2型糖尿病を発症するリスクが46%高いことが示されました。

それだけでなく、この研究では、夜更かしする人はBMI（ボディマス指数）が高く、肝臓脂肪を含め、腰回りに余分な脂肪が多い傾向があることも判明した。

研究者たちは、この現象の主な原因は、夜更かしが生体リズムを乱すことにあると考えています。生体リズムが乱れると、体内時計は社会活動のスケジュールと合致しなくなります。この乱れは代謝障害を引き起こし、最終的には2型糖尿病につながります。

さらに、夜更かしや朝の遅い起床は、不健康な習慣につながることが多いです。例えば、研究によると、夜型の人は喫煙や不健康な食生活、特に夜食に陥りやすいことが分かっています。Healthlineによると、これらはすべて肥満や2型糖尿病の原因となる習慣です。

出典: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm