アルコールが体から排出されるまでにどれくらいの時間がかかりますか？

聞く：

ワインをグラス一杯だけ飲んだ場合、アルコール濃度が抜けるのにどのくらい時間がかかりますか、先生？

トランアン（ ハノイ）

イラスト写真。

熱帯病中央病院一般感染症科のル・ヴァン・チュー医師は次のように答えた。

アルコールやビールを摂取すると、そのほとんどが肝臓で代謝され、一部は汗や呼吸によっても代謝されます。アルコールの排出にかかる時間は個人の体質や食習慣によって異なるため、絶対的な時間を計算することは不可能です。

理論上、健康な成人の場合、体は1時間に1単位のアルコールを排出できます（これは最も速いレベルです）。世界保健機関（WHO）の基準によると、10gのアルコールを含む標準的な飲み物は、40度の強いアルコールならカップ1杯（30ml）、13.5度のワインならグラス1杯（100ml）、生ビールなら瓶1本（330ml）、またはアルコール度数5%のビールなら3/4本（缶）（330ml）に相当します。

しかし、実際には、アルコールの代謝時間は多くの要因に依存するため、1 単位のアルコールを排出するのに最大 3 時間かかることがあります。

グラス一杯（10～20ml）のワインを飲んだ場合は、運転前に少なくとも3時間はアルコールが完全に排出されるのを待つ必要があります。この3時間は、休息を取り、十分な水分を摂取することで、尿を通してアルコールが排出されるようにしましょう。酩酊状態（肝機能過負荷）になると、少量のアルコールを飲んだ場合よりも体内のアルコール代謝が遅くなります。リスクを避けるため、飲酒後の運転は避けるのが最善です。

出典: https://www.baogiaothong.vn/uong-bia-ruou-bao-lau-thi-dao-thai-het-nong-do-con-192240409090709312.htm