朝に温かいレモン水を飲むのは腎臓病に良いのか、それとも有害か?

レモン水は、消化促進から血糖コントロールの改善まで、様々な健康効果をもたらします。健康に気を遣う人の多くは、朝に温かいレモン水を飲む習慣があります。

腎臓病患者からよく聞かれる質問は、「レモンは腎臓病に良いのか悪いのか？」ということです。

ここでは、かつてナラヤナ・フルダヤラヤ病院システムに勤務していたインドの著名な腎臓専門医、プラシャント・ディーレンドラ博士がこの質問に答えます。

レモンジュースを飲むのは腎臓病患者に良い

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レモン水を飲むと腎臓病に良いのでしょうか？

ディレンドラ博士の答えは「はい」です。ダルマ腎臓ケア病院（インド）のウェブサイトによると、レモンにはビタミンC、抗酸化物質、クエン酸が豊富に含まれており、慢性腎臓病（CKD）の患者にとってレモンジュースを飲むことは危険ではありません。

腎臓病に関連したレモンの利点をいくつか紹介します。

腎臓結石を予防しましょう。全米腎臓財団（NKF）は、レモンに含まれるクエン酸が腎臓結石の予防に役立つと指摘しています。同財団によると、10人に1人が腎臓結石を発症しています。レモンにはクエン酸が豊富に含まれており、これは最も一般的な腎臓結石であるシュウ酸カルシウムの形成を予防するのに役立つ物質です。

研究によると、腎臓結石の既往歴がある人が毎日レモン果汁を1/2カップ飲むと、再発リスクが低下することが示されています。そのため、NKFは、特に過去に腎臓結石を患ったことがある人は、腎臓結石の予防のために毎日レモン果汁を飲むことを推奨しています。

レモンはクレアチニン値に影響を与えません。

腎臓はクレアチニンが過剰に蓄積しないように血液から排出する役割を担っています。クレアチニン値が高い人の場合、レモンを摂取してもクレアチニン値は上昇しません。

したがって、レモン水を飲んでもクレアチニン値に悪影響はありません。

レモンは慢性腎臓病に有害ですか？

ダルマ・キドニー・ケアによると、全体的にレモン水を飲んでもCKD患者の状態は悪化しない。

しかし、レモンを過剰に摂取すると、ビタミン C の過剰摂取により、吐き気、嘔吐、下痢などの他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

レモンジュースには利尿作用もあり、体内の水分排泄を促進し、頻尿につながります。

朝起きたらすぐにレモン水を飲むべきです。

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レモン水はいつ飲めばいいですか？

レモンは体内にアルカリ性環境を作り出すので、朝一番に飲むのが最適です。一晩寝て目覚めると、体は解毒プロセスを開始するので、アルカリ性のレモンを摂取することで体内のpHバランスを整えるのに役立ちます。

レモンジュースは、生姜や蜂蜜と組み合わせて摂取することもできます。これらの食品に含まれる抗酸化物質と抗菌作用は、健康な腎臓機能をサポートします。

そのため、レモンは腎臓に優しい食事に取り入れることができます。レモン水を飲むことは多くの健康効果があり、腎臓への悪影響もありません。レモンは水分補給を促進し、腎臓結石を予防し、体内のpHバランスを整え、細胞をダメージから守る抗酸化物質を供給します。

ダルマ・キドニー・ケアによると、一般的に腎臓病患者は適度にレモンを摂取しても問題ないそうです。

出典: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-benh-than-hay-gay-hai-185250731231003834.htm