មូលហេតុ 4 យ៉ាងនៃការឈឺរាងកាយដោយគ្មានគ្រុនក្តៅ

ឈឺ​ខ្លួន​ដោយ​មិន​ក្តៅខ្លួន​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​កត្តា​ខាងក្រោម​នេះ​៖

ភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ពាសពេញរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺចាប់នេះខុសពីការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងជាមូលហេតុ កន្លែងទូទៅដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់គឺ ក ស្មា និងខ្នង។ កន្លែង​ដែល​មិន​សូវ​មាន​ច្រើន​ផ្សេង​ទៀត​រួម​មាន​ជើង ពោះ ឬ​ទ្រូង នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ​សុខភាព Prevention ។

កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺ និងឈឺរាងកាយ។

ឈឺរាងកាយ   ដោយសារជំងឺ ការឈឺចាប់ច្រើនតែកើតមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស រាលដាលពាសពេញរាងកាយជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ហើយជារឿយៗត្រូវបានប្រមូលផ្តុំក្នុងរយៈពេលខ្លី ដូចជាពីរបីម៉ោង ឬពីរបីថ្ងៃ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការឈឺចាប់ពីភាពតានតឹងនឹងកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ភាពតានតឹងជាបន្តបន្ទាប់ និងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យភាពតានតឹងសាច់ដុំរយៈពេលវែងបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកឈឺដោយសារភាពតានតឹង សូមសាកល្បងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅ សមាធិ ឬយូហ្គា។

កង្វះនៃការគេង

ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា ជំនួស និងជួសជុលជាលិកាដែលខូច។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបង្កើតកោសិកាថ្មី ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងឈឺរាងកាយ។ បន្ថែមពីលើការឈឺរាងកាយ រោគសញ្ញារួមមាន ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ រាគ និងចង្អោរ។

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​គេង​បាន​គ្រប់គ្រាន់ អារម្មណ៍​ឈឺ​ខ្លួន​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ជា​បណ្តើរៗ។

ដើម្បីទទួលបានការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងធានាឱ្យបាន 7-8 ម៉ោង/យប់ មនុស្សគួរតែជៀសវាងការប្រើអេក្រង់អេឡិចត្រូនិចយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់នាឡិកាជីវសាស្រ្តដោយកំណត់ម៉ោងគេងថេរ។

ទម្លាប់សម្រាកដូចជាការងូតទឹកក្តៅ ឬអានសៀវភៅមុនពេលចូលគេង ក៏អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុនដែរ។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺរាងកាយជាផលប៉ះពាល់ដូចជា Lipitor និង Altoprev ដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ថ្នាំជំងឺហឺត Fluticasone និងថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម Carvedilol ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាថ្នាំដែលអ្នកកំពុងលេបធ្វើឱ្យឈឺរាងកាយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ និងផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើចាំបាច់។

កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម

សារធាតុចិញ្ចឹមទូទៅដែលរាងកាយតែងតែខ្វះរួមមាន វីតាមីន D ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែក។

កង្វះ​វីតាមីន និង​សារធាតុចិញ្ចឹម​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចុកចាប់​ក្នុង​ខ្លួន​ផង​ដែរ ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទូទៅដែលខ្វះក្នុងរាងកាយរួមមាន វីតាមីន D ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែក។

រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ កង្វះសារធាតុទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការជីវគីមីជាច្រើន និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនីមួយៗត្រូវការបរិមាណជាក់លាក់នៃជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូម។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមួយ ឬច្រើនអាចនាំឱ្យស្ពឹក បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ រមួលក្រពើ និងឈឺសាច់ដុំ។

សរុបមក មិនថាឈឺសាច់ដុំដោយសារមូលហេតុអ្វីនោះទេ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំង មានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​នឹង​ជួយ​កំណត់​ពី​មូលហេតុ និង​មាន​ការ​ព្យាបាល​សមស្រប​នេះ​បើ​តាម ​ការ​បង្ការ។

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-co-the-du-khong-bi-sot-185230618234414678.htm