គោលការណ៍អនាម័យចំនួន ៥ ដែលមិនគួរមើលរំលងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ខាងក្រោមនេះជាគោលការណ៍អនាម័យចំនួន ៥ ដែលត្រូវអនុវត្តនៅពេលហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ៖

5 nguyên tắc vệ sinh không được bỏ qua tại phòng gym - Ảnh 1. — ការលាងដៃរបស់អ្នកមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ នឹងជួយការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ការលាងសម្អាតដៃ

ការលាងដៃមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកាតព្វកិច្ចជាយូរយារណាស់មកហើយ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីជំងឺរាតត្បាត Covid-19 បានលេចចេញ និងរីករាលដាល។ ប្រសិនបើហេតុផលមួយចំនួនអ្នកមិនអាចលាងដៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹកបាន សូមប្រើទឹកអាកុលលាងដៃ។ ទោះបីជាវិធីនេះមិនសម្លាប់បាក់តេរីក៏ដូចជាសាប៊ូក៏ដោយ ក៏វានៅតែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលនៃមេរោគ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ការលាងដៃមិនត្រឹមតែការពារបាក់តេរី និងមេរោគពីការរីករាលដាលនៅពេលដែលយើងប៉ះ និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារមិនឲ្យមេរោគឆ្លងពីយើងទៅអ្នកដទៃនៅពេលចែករំលែកឧបករណ៍ទាំងនោះផងដែរ។

សម្អាតឧបករណ៍បន្ទាប់ពីប្រើ។

មេរោគងាយឆ្លងតាមផ្ទៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ យើងទុកញើសច្រើននៅលើម៉ាស៊ីន។ បរិយាកាសសើមនេះនឹងជំរុញបាក់តេរី និងផ្សិតឱ្យលូតលាស់។ ដូច្នេះហើយជាទំនួលខុសត្រូវរបស់មនុស្សម្នាក់ៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណឱ្យស្ងួតមុនពេលចេញដំណើរ។

បោកខោអាវក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ វាជារឿងធម្មតាដែលរាងកាយមានក្លិនមិនល្អ។ រឿងដំបូងដែលគ្រប់គ្នាគួរធ្វើបន្ទាប់ពីត្រលប់មកផ្ទះវិញគឺងូតទឹក ហើយភ្លាមៗនោះត្រូវបោកខោអាវ និងស្រោមដៃដែលប្រើក្នុងពេលប្រជុំ។

វត្ថុទាំងនេះត្រូវបានត្រាំដោយញើស។ ការទុកវាចោលក្នុងរយៈពេលយូរ មិនត្រឹមតែផ្តល់ក្លិនមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ និងរីករាលដាលផងដែរ។

នាំយកកម្រាលយូហ្គាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តហាត់យូហ្គានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែយកកន្ទេលផ្ទាល់ខ្លួនមក។ ទោះបីជាមានកន្ទេលនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយ កម្រាលទាំងនោះត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមគ្នា និងប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ការទិញ និងប្រើប្រាស់កម្រាលពូកខ្លួនឯងនឹងកាន់តែស្អាត និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារមេរោគ។

សម្រាកពីការអនុវត្ត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

ទោះបីជាអ្នកហៀរសំបោរ ឬក្អកដោយសារជំងឺផ្តាសាយក៏ដោយ អ្នកគួរតែសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកអាចចម្លងមេរោគនៅលើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ និងឆ្លងទៅអ្នកដទៃ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលដែលរាងកាយមានជំងឺផ្តាសាយ នោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងចុះខ្សោយ។ ស្ថានភាពនេះក៏ធ្វើឱ្យយើងងាយនឹងឆ្លងមេរោគផងដែរ ប្រសិនបើយើងមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប៉ះពាល់មេរោគនេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ

Etikett: ហៀរសំបោរ កន្លែងហាត់ប្រាណ

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data