គន្លឹះ 6 យ៉ាងជួយឱ្យធ្មេញស និងការពារក្លិនមាត់មិនល្អ

ទទួលទានផ្លែប៉ោម ម្នាស់ ដុសធ្មេញជាមួយអំបោះ ខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង ហើយលាងជម្រះជាមួយសូដា អាចជួយឱ្យធ្មេញស និងការពារក្លិនមាត់មិនល្អ។

មានមូលហេតុនៃក្លិនមាត់មិនល្អជាច្រើនដូចជា មេរោគផ្សិតក្នុងមាត់ ពុកធ្មេញ ធ្មេញស និងអនាម័យមាត់មិនល្អ។ ជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញដែលបណ្តាលមកពីអនាម័យមាត់មិនល្អក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនៅតែមាននៅក្នុងធ្មេញ និងជុំវិញអញ្ចាញធ្មេញ បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ បណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ អាហារត្រូវបានបំបែកនៅក្នុងមាត់, ស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមនិងធ្វើដំណើរទៅកាន់សួត, ប៉ះពាល់ដល់ខ្យល់ exhaled ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសម្អាតធ្មេញ ដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។

ជក់ និងសរសៃអំបោះ៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកប្រហែល ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដើម្បីសម្អាតស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃធ្មេញ។ Flossing ជួយកម្ចាត់អាហារ បន្ទះ និងបាក់តេរីដែលនៅសេសសល់ កាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។

ប្រេងដូង៖ ប្រើប្រេងដូងមួយស្លាបព្រា ហើយសង្កត់វាក្នុងមាត់របស់អ្នករយៈពេល 5-10 នាទី បន្ទាប់មកស្តោះវាចេញ។ ប្រេងដូងអាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមាត់ ការពារការពុកធ្មេញ ដោយសារអាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងវា ជួយកាត់បន្ថយអញ្ចាញធ្មេញ និងក្លិនមាត់មិនល្អ។

ម្សៅ Baking soda គឺជាសារធាតុសំណឹកស្រាល ដែលជួយកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់។ អ្នកអាចសាកល្បងប្រើម្សៅ Baking Soda ជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញ។ ម្សៅ Baking soda ជួយកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃតាមពេលវេលា ធ្វើឱ្យធ្មេញស និងស្អាតជាងមុន។ ប្រើ baking soda 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក។

ម្សៅ Baking Soda ក៏ជួយកម្ចាត់បាក់តេរីអាក្រក់ក្នុងមាត់ កាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។ ប្រើ baking soda ពីរស្លាបព្រាបាយ ដាក់វាក្នុងពែងទឹកក្តៅ សង្កត់វាក្នុងមាត់របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 30 វិនាទី រួចស្ដោះវាចេញ។

ផ្លែប៉ោម និងម្នាស់៖ អាស៊ីត malic នៅក្នុងផ្លែប៉ោម បង្កើនការផលិតទឹកមាត់ ជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងមាត់។ ម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុ Bromelain ដែលជួយធ្វើឱ្យធ្មេញស ជំរុញការផលិតទឹកមាត់ ការពារមាត់ស្ងួត និងកាត់បន្ថយក្លិនមាត់។ មនុស្សអាចពិសាផ្លែឈើទាំងពីរនេះឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយត្រូវប្រាកដថាដុសធ្មេញរបស់ពួកគេពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើនសុខភាពមាត់ធ្មេញ។

រមៀត ៖ គ្រឿងទេសនេះច្រើនតែប្រើដើម្បីភ្លក្សរសជាតិគុយរី គ្រឿងទេសដែលមានសុខភាពល្អនេះក៏ជួយធ្វើឱ្យធ្មេញស និងការពារការដុះធ្មេញផងដែរ។

កំណត់អាហារមួយចំនួន ៖ ភេសជ្ជៈដូចជាកាហ្វេ ស្រាក្រហម និងសូដា គឺជាពិរុទ្ធជនដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ធ្មេញ និងស្ងួតមាត់។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះគួរតែមានកម្រិត។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវា ចូរផឹកទឹកបន្ទាប់ពីនោះ ដើម្បីជៀសវាងក្លិនមាត់ស្ងួត និងមិនល្អ។

អាហារផ្សេងទៀតក៏គួរតែមានកម្រិតដែរ ជាពិសេសពេលល្ងាចដូចជា សាច់កែច្នៃ ឈីស សាច់គោ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង...។

កុំជក់បារីព្រោះវាបង្កើតក្លិនបានលឿន បារីអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ ធ្វើឱ្យធ្មេញលឿង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមាត់។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ