វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ទម្លាប់​ល្អ​ទាំង ៥ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​តម្រងនោម​ដោយ​សម្ងាត់

អត្រាជំងឺតម្រងនោមកំពុងកើនឡើងគួរឲ្យព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនស្រាប់តែវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺដោយមិនដឹងមូលហេតុ។

បន្ថែមពីលើកត្តាដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដូចជាការញ៉ាំអាហារប្រៃ ផឹកទឹកតិចតួច ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់... ក៏មានទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដែលបំផ្លាញតម្រងនោមដោយស្ងៀមស្ងាត់ដែរ។

យោងតាមការប៉ាន់ប្រមាណពីមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) មនុស្សពេញវ័យ 1 នាក់ក្នុងចំណោម 7 នាក់មានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD) ប៉ុន្តែរហូតដល់ 90% នៃមនុស្សទាំងនេះមិនស្គាល់វាទេ។ ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម កាត់បន្ថយសមត្ថភាពច្រោះឈាម ធ្វើឱ្យជាតិពុលកកកុញ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

នេះ​គឺជា​ទម្លាប់​បំផ្លាញ​តម្រងនោម​ទូទៅ​ចំនួន ៥ ដែល​វេជ្ជបណ្ឌិត​ព្រមាន​យោងតាម​គេហទំព័រ​ព័ត៌មាន​សុខភាព Best Life។

ប្រូតេអ៊ីនពីសាច់សត្វគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។

រូបថត៖ អាយ

ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោម

វេជ្ជបណ្ឌិត David Shusterman ដែលជាអ្នកជំនាញខាងប្រព័ន្ធទឹកនោមឈានមុខគេជនជាតិអាមេរិកនិយាយថា ការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន 2 ឬ 3 ដងនៃបរិមាណដែលបានណែនាំមិនជួយកសាងសាច់ដុំទេ វាគ្រាន់តែធ្វើអោយតម្រងនោមរបស់អ្នកលើសទម្ងន់។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2020 នៅក្នុង Journal of the American Society of Nephrology ក៏បានរកឃើញថា របបអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោម។ ប្រូតេអ៊ីនសត្វគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ ជំនួសមកវិញ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជា សណ្តែក គ្រាប់ សណ្តែក quinoa ឬ lentils ។

ការរំលោភបំពានអាហារបំប៉ន

វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានថា អាហារបំប៉នមួយចំនួន ជាពិសេសក្នុងកម្រិតខ្ពស់ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។ កម្រិតខ្ពស់នៃរមៀត វីតាមីន C និងកាល់ស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ វីតាមីន D អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ; ហើយប៉ូតាស្យូមលើសគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះ​សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​មុន​ពេល​ទទួល​ទាន។

ផឹកតែដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ

Detox teas ច្រើនតែមានឱសថដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងដូចជា licorice និង diuretics ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ដែលអាចដាក់សម្ពាធលើតម្រងនោម ដែលជាសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតរបស់រាងកាយ វេជ្ជបណ្ឌិត Shusterman កត់សំគាល់។

ផឹកទឹកច្រើនពេក

តម្រងនោមអាចដំណើរការបានតែប្រហែល 0.8 - 1 លីត្រនៃទឹកក្នុងមួយម៉ោង។ ការផឹកស្រាលើសពីនេះអាចបណ្តាលឱ្យ hyponatremia យ៉ាងងាយស្រួល ដែលបណ្តាលឱ្យសារធាតុរាវប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងកោសិកា ប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។ ច្បាប់គឺសាមញ្ញ៖ ផឹកទឹកនៅពេលស្រេក ហើយតាមដានពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក។

ការរំលោភបំពានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

Ibuprofen ថ្នាំអាស្ពីរីន ឬ naproxen ប្រសិនបើប្រើជាប្រចាំ អាចរឹតបន្តឹងលំហូរឈាមតាមតម្រងនោម កាត់បន្ថយមុខងារតម្រង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Thomas Pontinen មកពីមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ MAPS (សហរដ្ឋអាមេរិក) ព្រមានថា គ្រាន់តែលេបថ្នាំ Advil 2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3 សប្តាហ៍អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសតម្រងនោមស្រួចស្រាវ។ ប្រើតែនៅពេលដែលចាំបាច់ និងផ្តល់អាទិភាពដល់វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិ ដូចជាការសម្រាក និងការបង្ហាប់ក្តៅ និងត្រជាក់។

ដូច្នេះ ជំងឺតំរងនោមអាចត្រូវបានរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូង តាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោម។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​ឱ្យ​រក្សា​របៀប​រស់នៅ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ៖ គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់ ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់ ការ​កម្រិត​អំបិល មិន​ជក់បារី និង​តាមដាន​សម្ពាធ​ឈាម នេះ​បើ​យោង​តាម ​គេហទំព័រ Best Life ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-5-thoi-quen-tuong-tot-khong-ngo-lai-am-tham-hai-than-185250918223116875.htm