វិធីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមដោយការផឹកតែ

(Dan Tri) - ថ្នាំ របបអាហារ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅផ្សេងទៀតអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ការផឹកតែសុខភាពបេះដូងអាចជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺតម្រងនោម។ ដំណឹង​ល្អ​គឺ​ថា​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ពឹង​ផ្អែក​តែ​លើ​ថ្នាំ​; អាហារធម្មជាតិមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ជាក់ ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ថាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាហារមួយចំនួនដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការបញ្ចូលអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរយៈពេលវែង។

តើខ្ញុំគួរផឹកតែដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាមទេ?

ការផឹកតែដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង ដូចជាតែ hibiscus ឬតែ chamomile អាចជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

សមាសធាតុនៅក្នុងតែអាចពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាម កាត់បន្ថយការរលាក និងជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយដែលប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។

សារធាតុផ្សំក្នុងតែអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម (រូបថត៖ Healthline)។

តើអ្វីជាតែល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម?

តែ Hibiscus

យោងតាមមន្ទីរពេទ្យ Nguyen Tri Phuong (HCMC) តែផ្កា Hibiscus ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្កា Hibiscus ស្ងួត។ វាមានពណ៌ក្រហម និងរសជាតិជូរបន្តិច។ តែនេះមានសារធាតុផ្សំ រួមទាំង anthocyanins និង polyphenols ដែលជួយសម្រួលសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និងឌីស្តូលីក។

ការទទួលទានតែ hibiscus ជាទៀងទាត់ក៏អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាពេញនិយមជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។

តែបៃតង

តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមដែលផលិតចេញពីស្លឹករបស់រុក្ខជាតិ Camellia sinensis ។ វាមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តហៅថា catechins ជាពិសេស epigallocatechin gallate (EGCG) ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗ រួមទាំងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមផងដែរ។

ការសិក្សាបានរកឃើញថាការទទួលទានតែបៃតងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបន្តិច។ នៅក្នុងការវិភាគមេតាមួយ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អដែលបន្ថែមតែបៃតងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេបានជួបប្រទះការថយចុះជាមធ្យមនៃសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក 2.99 mmHg និងសម្ពាធឈាម diastolic 0.95 mmHg ។

តែស្លឹកអូលីវ

ផលិតពីស្លឹកដើមអូលីវ តែនេះមានរសជាតិរុក្ខជាតិស្រាល។ វាមានសមាសធាតុដូចជា oleuropein និង hydroxytyrosol ដែលត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដោយការលើកកម្ពស់ការសម្រាកនៃសរសៃឈាម។

តែ Hawthorn

តែ Hawthorn ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែឈើនៃដើម hawthorn ដែលមានរសជាតិផ្អែម និងជូរបន្តិច។ តែ Hawthorn អាចជួយពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

តែ Chamomile

តែ Chamomile ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្កា chamomile ស្ងួត។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដោយប្រយោលដល់សម្ពាធឈាម។ វាមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា flavonoids terpenoids និង coumarins ដែលរួមចំណែកដល់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។

តែនេះមានសារធាតុប្រឆាំងការរលាក ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារថ្លើម សក្តានុពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺតម្រងនោម (រូបភាព៖ NP)។

អ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់នៅពេលផឹកតែ?

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ខាងលើ អ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែផឹកតែក្នុងកម្រិតមធ្យម មិនគួរផឹកតែច្រើនពេកទេ ជាពិសេសតែខ្មៅ ឬតែដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យលើសឈាម ធ្វើឱ្យគេងមិនលក់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗ។

អ្នកជំងឺបេះដូងក៏គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេមុនពេលចាប់ផ្តើមតែ ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ ការផឹកតែច្រើន ជាពិសេសតែខ្លាំង គឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។ មូលហេតុគឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងតម្រងនោមតែងតែត្រូវបានរំញោចក្នុងស្ថានភាពរំភើប។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងលើសឈាម មិនគួរផឹកកាហ្វេ និងតែខ្លាំងនោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត - វេជ្ជបណ្ឌិតឱសថបុរាណ Phung Tuan Giang ប្រធានវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ និងអភិវឌ្ឍន៍ឱសថបុរាណវៀតណាម បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា អ្នកជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ជំងឺថ្លើម ជំងឺបេះដូង ឬបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ មិនគួរប្រើប្រាស់តែបៃតងដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យឡើយ។

ការផឹកតែបៃតងច្រើនជាងប្រាំបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចមិនមានសុវត្ថិភាព។ ផល​រំខាន​អាច​មាន​ចាប់ពី​ស្រាល​ទៅ​ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ​រួម​មាន​ការ​ឈឺ​ក្បាល និង​ចង្វាក់​បេះដូង​លោត​ខុស​ប្រក្រតី។ ចំរាញ់ចេញពីតែបៃតងក៏មានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមនៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតខ្ពស់។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-giam-huyet-ap-nho-uong-tra-20250627095307918.htm