ការថែរក្សាជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែង

យោងតាមលោកបណ្ឌិត Tran Hoang (សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី ៣) មិនថាក្នុងអតីតកាល ឬបច្ចុប្បន្ន ជើងតែងតែត្រូវការការថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរួមចំណែកលើកកម្ពស់សុខភាព។

កន្លែងដែលមាន meridians និងចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ

ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលជើងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពទូទៅ វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បាននិយាយថា ឱសថបុរាណ (TCM) ជឿថាមានមេរីឌានសំខាន់ៗចំនួន 12 ដែលជាផ្លូវសម្រាប់ឈាម និងថាមពលដើម្បីចរាចរពាសពេញរាងកាយ ដែលក្នុងនោះ 6 meridians ចាប់ផ្តើម ឬបញ្ចប់នៅជើង។

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — ជើងមានចំណុចសំខាន់ៗជាច្រើនដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងនៅក្នុងខ្លួន។

ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង spleen និង meridians ក្រពះ, ដែលទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងមុខងាររំលាយអាហារ; meridians តម្រងនោម និងប្លោកនោម ដែលទាក់ទងនឹងមុខងារផ្លូវភេទ ជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ tinnitus ជាដើម។ ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ meridians ដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ endocrine មួយចំនួន ការគេង ឈឺក្បាលប្រកាំង ការឈឺចាប់ចំហៀង ការមករដូវ។ល។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្ថែមថា ជើងក៏មានចំណុចសំខាន់ៗជាច្រើនផងដែរ ដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងក្នុងរាងកាយ។ តាមរយៈការម៉ាស្សាចំណុចទាំងនេះ ភាពច្របូកច្របល់នៅទូទាំងរាងកាយអាចត្រូវបានកែដំរូវ។

ចែករំលែកទស្សនៈនេះ នៅក្នុងអត្ថបទមួយនៅលើគេហទំព័រសុខភាព Healthline ចេញផ្សាយក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2023 វេជ្ជបណ្ឌិត Dustin Martinez ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់នៅ Los Angeles (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Ulster (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានបង្ហាញថា ការឆ្លុះជើងអាចជួយកែលម្អសុខភាព និងគុណភាពជីវិតតាមវិធីជាច្រើន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Martinez បានពន្យល់ថា "ការឆ្លុះជើងជួយបង្កើនលំហូរឈាមពាសពេញរាងកាយ ដោយហេតុនេះជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ នៅពេលដែលភាពតានតឹងត្រូវបានធូរស្រាល អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលផ្លូវចិត្ត"។

ការសិក្សាដែលបានពិនិត្យដោយមិត្តភ័ក្តិជាច្រើនទៀតក៏គាំទ្រការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើជើង។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រចំនួន 4 ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2015 (ដោយក្រុមអ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Teknologi MARA ប្រទេសម៉ាឡេស៊ី) ឆ្នាំ 2018 (សាកលវិទ្យាល័យ Ege ប្រទេសទួរគី) ឆ្នាំ 2019 (ដោយក្រុមអ្នកជំនាញមកពីមជ្ឈមណ្ឌលប្រឆាំងជំងឺមហារីកLéon-Bérard ប្រទេសបារាំង) និងឆ្នាំ 2020 (ដោយក្រុមអ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Kerman) នៃ សាកលវិទ្យាល័យ Kerman ។ នៅលើជើង ដូចជាជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ល។

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — ជាមួយនឹងអាកាសធាតុ និងទម្លាប់រស់នៅរបស់ប្រជាជនវៀតណាម គ្រូពេទ្យណែនាំថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែព្យាយាមសម្អាតជើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការថែទាំជើងត្រឹមត្រូវ។

ជាមួយនឹងអាកាសធាតុធម្មតា និងទម្លាប់រស់នៅរបស់ប្រជាជនវៀតណាម លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Hoang បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែព្យាយាមសម្អាតជើងរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចាំបាច់ត្រូវកាត់ក្រចកជើងឱ្យស្អាត រក្សាជើងឱ្យស្ងួត ជាពិសេសនៅចន្លោះម្រាមជើង។

ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកស្ងួតពេក ឬប្រេះ អ្នកគួរតែលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។ អ្នកក៏គួរពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អ ប្រើស្រោមជើងដែលមានខ្យល់ចេញចូល ហើយស្ត្រីក៏គួរកំណត់ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ជាប្រចាំ។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការថែទាំ និងព្យាបាលជើងដូចជា ត្រាំជើង ឬម៉ាស្សាបាតជើង យកល្អត្រូវមានការណែនាំពីបុគ្គលិកពេទ្យ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដូចគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលអ្នកចង់ព្យាបាលជម្ងឺដោយខ្លួនឯង អ្នកក៏ត្រូវការការណែនាំជាក់លាក់ពីបុគ្គលិកពេទ្យ ដើម្បីជ្រើសរើសចំនុច acupressure ដែលសមរម្យសម្រាប់រាងកាយ និងជំងឺរបស់អ្នក។

ប្រភពតំណ