អ្នកជំនាញពន្យល់ថា 'តើវាល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផូជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ ឬឆៅ?'

សណ្តែកបណ្តុះគឺជាផ្នែកមួយនៃមុខម្ហូបពិភពលោកតាំងពីបុរាណកាលមក។ ជាមួយនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ សណ្តែកបណ្តុះបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

Báo Thanh niên•11/08/2024

ជាពិសេស មុខម្ហូបជាច្រើនដូចជា ផូ មិនអាចខ្វះចានសណ្តែកបណ្តុះបានទេ។ ប៉ុន្តែសំណួរសួរថា តើគួរញ៉ាំសណ្តែកបណ្តុះឆៅ ឬស្ងោរ? មានការជជែកវែកញែកបន្តិចលើបញ្ហានេះ។

នៅទីនេះ អ្នកជំនាញចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់សណ្តែកបណ្តុះ និងពន្យល់ពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមវាទៅក្នុងចានផូរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃតម្លៃ

Chuyên gia giải thích 'ăn phở với giá trụng hay giá sống là tốt nhất?'- Ảnh 1. — មុខម្ហូបជាច្រើនដូចជា ផូ មិនអាចដោយគ្មានចានសណ្តែកបណ្តុះបានទេ។

សណ្តែកត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ វីតាមីន A, C, D, E & K និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម ហ្វូឡាត ទង់ដែង និងស័ង្កសី។ ផលិតផលសណ្តែកសៀងនេះអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺនានា (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង មហារីក ពុកឆ្អឹង) និងការពាររាងកាយ។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភឈានមុខគេរបស់ឥណ្ឌា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sheela Sehrawat មកពីគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Gurgaon នៅ Punjabi Bagh ទីក្រុងដេលី (ឥណ្ឌា) ពន្លកគឺសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ទាំងអ្នកធាត់ និងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយជួយកាត់បន្ថយទាំងកូឡេស្តេរ៉ុល និងទម្ងន់។ ពួកគេក៏ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយផងដែរ។

ជាពិសេស ការទទួលទានសណ្តែកបណ្តុះជាប្រចាំ ក៏ជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ ជំរុញការលូតលាស់សក់ និងការពារការកើតសក់ស្កូវមុនអាយុផងដែរ។

ការទទួលទានសណ្តែកបណ្តុះជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចជួយការពារភ្នែកផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន វេជ្ជសាស្ត្រ Net Med ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីបន្ថែមតម្លៃទៅអាហាររបស់អ្នក។

ការជ្រើសរើសសណ្តែកបណ្តុះឆៅ ឬឆ្អិនអាចអាស្រ័យលើចំណូលចិត្ត និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសសណ្តែកបណ្តុះ ព្រោះពួកគេចូលចិត្តភាពស្រស់ និងរសជាតិធម្មជាតិ និងដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ ឬបញ្ហាសុវត្ថិភាពអាហារ ពន្លកឆ្អិនអាចមានសុវត្ថិភាពជាង។

ដូច្នេះ តើវិធីណាល្អសម្រាប់សុខភាព?

តើល្អទេបើញ៉ាំសណ្តែកបណ្តុះឆៅ?

ពន្លកសម្បូរទៅដោយអង់ស៊ីម វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ពន្លកអាចបង្កហានិភ័យនៃការពុលអាហារ។ ដំណើរការពន្លកកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពក្តៅ និងសំណើម ដែលជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានការលូតលាស់នៃបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជា E. coli និង Salmonella ។

យោងតាម NDTV បានឱ្យដឹងថា ការទទួលទានសណ្តែកបណ្តុះ ប្រសិនបើពួកវាមានផ្ទុកមេរោគដោយចៃដន្យ អាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរួមមាន រាគ ឈឺពោះ ក្អួត...

វិធីល្អបំផុតដើម្បីបន្ថែមសណ្តែកបណ្តុះទៅចានគុយទាវ

Chuyên gia giải thích 'ăn phở với giá trụng hay giá sống là tốt nhất?'- Ảnh 2. — យកល្អគួរតែញ៉ាំសណ្តែកបណ្តុះ។

Munmum Ganeriwal អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលឈ្នះពានរង្វាន់ និងជាអ្នកនិពន្ធលក់ដាច់បំផុតរបស់ប្រទេសឥណ្ឌាបានពន្យល់ថា សណ្តែកបណ្តុះអាចពិបាកក្នុងការរំលាយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាពោះវៀន។

ការស្ងោរសណ្ដែកបណ្ដុះអាចជួយបន្ទន់សាច់ពន្លក ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពះងាយស្រួល។

នាងបានសន្និដ្ឋានថា ដូច្នេះ យកល្អគួរតែញ៉ាំសណ្តែកបណ្តុះ មិនមែនសណ្តែកបណ្តុះឆៅទេ ។