តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក?

យោងតាមលោក Master លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vo Tuan Phong មជ្ឈមណ្ឌលពិនិត្យ និងវះកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ទឹកឃ្មុំសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតអាមីណូ អាស៊ីត phenolic និងសារជាតិ flavonoids ដែលល្អសម្រាប់ផ្លូវដង្ហើម សរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយដើម្បីការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកាមួយចំនួន។

ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែឈើ 60 ក្រាមផ្តល់វីតាមីន C ប្រហែល 30mg ដែលជា 30% នៃការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ក្រូចឆ្មាក៏មានមីក្រូសារជាតិផ្សេងទៀតដូចជា ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន A ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផ្លែឈើនេះជួយថ្លើមផលិតទឹកប្រមាត់ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំនឹងជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ (រូបភាព​គំនូរ)

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំនឹងជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកផ្តល់ថាមពល និងជួយឱ្យស្មារតីស្រស់ស្រាយ។

ការផឹកទឹកបន្ទាប់ពីអាហារអាចជំរុញ និងកែលម្អការរំលាយអាហារមិនល្អ ដោយសារអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងក្រូចឆ្មាដែលជួយជំរុញដល់ក្រពះបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីត។ អ៊ីដ្រូសែន peroxide ជួយសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងក្រពះ ជំរុញការរំលាយអាហារលឿន និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហើមពោះ និងហើមពោះ។

កុំពិសាទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ ព្រោះអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ដំបៅ ឬច្រាលក្រពះ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ឬរលាកពោះវៀន គួរកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ពោះវៀន​មិន​ល្អ គួរ​ផឹក​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​លាយ​ទឹកឃ្មុំ ១-២ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ លាយទឹកក្តៅមួយកែវ (200 មីលីលីត្រ) ជាមួយក្រូចឆ្មាមួយទៅពីរចំណិតជាមួយសំបក និងទឹកឃ្មុំសុទ្ធពីរស្លាបព្រា ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ក្រពះ។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកគឺប្រហែល 1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ដែលជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អប្រសើរ។ ប្រើនៅពេលល្ងាច 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង មានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បំពេញបរិមាណទឹកដែលបាត់បង់ក្នុងពេលគេង ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងទន់រលោង។

អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលា កំរិតប្រើ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះ។ ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំគួរតែទិញពីកន្លែងដែលមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់ ធានាអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា។

Nhu Loan

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-chanh-buoi-sang-ar913433.html