ពេលវេលាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម

'តើអ្នកដឹងទេថាអាហារពេលព្រឹកអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក? ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកដែលរំលងអាហារពេលព្រឹក ទំនងជាមានជំងឺលើសឈាម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំលំហាត់ដ៏អស្ចារ្យដើម្បីការពារសុខភាពទូទៅសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ; 4 មូលហេតុមិនស្ថិតស្ថេរនៃចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ; ទោះជាភេសជ្ជៈល្អក៏ដោយ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរជៀសវា...

តើពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមត្រូវញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក?

អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាអាហារពេលព្រឹកអាចប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក? ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកដែលរំលងអាហារពេលព្រឹក ទំនងជាមានជំងឺលើសឈាម។

ប៉ុន្តែ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍? នៅទីនេះ អ្នកជំនាញបង្ហាញពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ngày mới với tin tức sức khỏe — អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាអាហារពេលព្រឹកអាចប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក?

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Vandana Sheth ដែលជា អ្នកអប់រំ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ណែនាំអ្នកជម្ងឺលើសឈាម ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងក្រោយភ្ញាក់ពីគេង ដើម្បីលើកកម្ពស់សម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ពេលវេលានេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរក្សាតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមតាំងពីដំបូង កាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងលើកកម្ពស់សម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ។

Routhenstein យល់ស្របដោយបន្ថែមថាការញ៉ាំក្នុងរយៈពេលពី 30 ទៅ 60 នាទីនៃការភ្ញាក់ពីគេងអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដោយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ការញ៉ាំនៅពេលណាក៏បានគឺនៅតែប្រសើរជាងការរំលងអាហារពេលព្រឹកទៅទៀត ព្រោះអាហារនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 22 ខែធ្នូ។

4 មូលហេតុនៃចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់

ការញ័រទ្រូង គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបេះដូងលោតខ្លាំង លឿន ឬមិនទៀងទាត់។ អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ថា ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់នេះនៅក្នុងទ្រូង។ បញ្ហាជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។

ការញ័របេះដូងអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លី ឬយូរជាងនេះ។ ពួកគេអាចគួរឱ្យភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែភាគច្រើនពួកគេមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Giờ ăn sáng tốt cho người huyết áp cao- Ảnh 2. — ជំងឺថប់បារម្ភអាចបណ្តាលឱ្យបេះដូងលោតញាប់មិនធម្មតា។

កត្តាមួយចំនួនដូចជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសកម្រិត ការខ្សោះជាតិទឹក ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬផឹកកាហ្វេអ៊ីន ឬអាល់កុលច្រើនពេក អាចនាំឱ្យបេះដូងលោតញាប់។ ទាំងនេះសុទ្ធតែជាកត្តារបៀបរស់នៅ។

បញ្ហាសុខភាពទូទៅដែលបណ្តាលឱ្យបេះដូងលោតញាប់ភ្លាមៗរួមមាន:

ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ ជាធម្មតា បេះដូងលោតទៀងទាត់ដោយសារដំណើរការនៃប្រព័ន្ធដឹកនាំបេះដូង។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធនេះដំណើរការខុសប្រក្រតី ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់អាចកើតឡើង។ arrhythmia ជាច្រើនគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការការស៊ើបអង្កេត និងការព្យាបាល ដូចជាជំងឺបេះដូង atrial fibrillation, bradycardia និង supraventricular tachycardia ។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ ថ្នាំដែលអាចធ្វើឱ្យបេះដូងលោតខុសប្រក្រតីជាផលរំខានរួមមាន ថ្នាំហឺត ថ្នាំលើសឈាម ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ថ្នាំផ្សះ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំប្រឆាំងផ្សិត ។

អ្នកដែលឧស្សាហ៍មានការញ័រទ្រូង និងចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី អាចមានផលរំខានពីថ្នាំ។ អ្នកជំងឺគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីផ្លាស់ប្តូរថ្នាំប្រសិនបើចាំបាច់។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 22 ខែធ្នូ។

ទោះបីជាភេសជ្ជៈនេះល្អក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងវា។

តែរុក្ខជាតិគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែផឹកវាទេ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Giờ ăn sáng tốt cho người huyết áp cao- Ảnh 3. — តែ Chamomile គឺល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងតែអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួន។

ខណៈពេលដែលតែរុក្ខជាតិអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែផឹកតែរុក្ខជាតិនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវលេបថ្នាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងតែរុក្ខជាតិខ្លះមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំ ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះទាបខុសធម្មតា ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។

តែរុក្ខជាតិដែលអ្នកលេបថ្នាំទឹកនោមផ្អែមគួរចៀសវាងរួមមាន៖

តែ Aloe vera ។ Aloe vera ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា aloe vera មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក និងសក់។ រុក្ខជាតិនេះក៏ត្រូវបានកែច្នៃទៅជាតែរុក្ខជាតិផងដែរ។ តែ Aloe vera មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកលេបតែ aloe vera និងថ្នាំគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងពេលតែមួយ វាអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

តែ Chamomile ។ តែ Chamomile គឺជាតែរុក្ខជាតិដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ បំបាត់ភាពតានតឹង និងជំរុញការគេង។ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ តែ chamomile មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នោះទេ។

ថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនដូចជា warfarin អាចមានអន្តរកម្មជាមួយសារធាតុផ្សំក្នុង chamomile និងធ្វើឱ្យឈាមកាន់តែស្តើង។ ស្ថានភាពនេះនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នករងរបួសដោយចៃដន្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនបានប្រើថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកអាចផឹកតែនេះបាន។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm