តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់លឿននៅពេលណា?

អ្នកតមអាហារជាញឹកញាប់នឹងតាមដានទម្ងន់របស់ពួកគេ ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ម៉ាសសាច់ដុំ និងការវាស់ចង្កេះជាប្រចាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកដែលមិនសូវតមអាហារ ឬ ហាត់ប្រាណ តិច ជួនកាលឃើញខោធម្មតា ស្រាប់តែមានអារម្មណ៍តឹងជុំវិញចង្កេះ។ នេះជាសញ្ញាបង្ហាញថាពួកគេកំពុងឡើងទម្ងន់នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

Khi nào cần lo lắng khi tăng cân nhanh ? - Ảnh 1. — សញ្ញាព្រមានដំបូងមួយនៃការឡើងទម្ងន់គឺនៅពេលដែលខោធម្មតារបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាតឹងជុំវិញចង្កេះ។

ប្រសិនបើពួកគេក្រឡេកមើលរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍កន្លងមកនេះ ពួកគេអាចដឹងពីមូលហេតុដែលពួកគេឡើងទម្ងន់។ វាអាចជាការខ្វះការហាត់ប្រាណ ការញ៉ាំអាហារក្រៅច្រើន ផឹកស្រាច្រើន ឬញ៉ាំផ្អែមច្រើន។ ទាំងនេះគឺជាហេតុផលទូទៅសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែ វាអាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាមុខងារបេះដូងខ្សោយ។

យោងតាមសមាគមបេះដូងអាមេរិក ការឡើងទម្ងន់ពី 0.5 ទៅ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចជាសញ្ញានៃការរក្សាជាតិទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ទម្ងន់ទឹកនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរ ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀត ទម្ងន់របស់ពួកគេនឹងថយចុះ នៅពេលដែលរាងកាយលុបបំបាត់បរិមាណទឹកនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជា ដង្ហើមខ្លី ហើម ឬច្របូកច្របល់ វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ចំពោះអ្នកមានជំងឺបេះដូង ពួកគេនិងក្រុមគ្រួសារត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

លើសពីនេះ ការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាតម្រងនោម និងថ្លើមផងដែរ។ ប្រសិនបើតម្រងនោមមិនអាចដំណើរការមុខងារចម្រោះកាកសំណល់បានត្រឹមត្រូវ អ្នកជំងឺនឹងមានការហើមជើង និងជើង ហើយនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដោយសារតែការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ បញ្ហាតម្រងនោមក៏ត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា រមួលសាច់ដុំ អស់កម្លាំង ស្បែកស្ងួត និងរមាស់។

ក្នុងករណីមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅជុំវិញពោះ បណ្តាលឱ្យពោះហើម វាទំនងជាសញ្ញានៃជម្ងឺក្រិនថ្លើម។ បន្ថែមពីលើការប្រែប្រួលនៃទម្ងន់ខ្លួន អ្នកជំងឺក៏មានការឈឺចាប់ពោះ និងពិបាកដកដង្ហើមផងដែរ។

លើសពីនេះទៀត មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សគឺបញ្ហានៃការគេង។ ការបាត់បង់ដំណេកយូរ ឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នឹងរំខានដល់អ័រម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ជំរុញឱ្យមានការទទួលទានអាហារមានជាតិស្ករ ម្សៅ និងខ្លាញ់ច្រើន។ លទ្ធផលគឺការឡើងទម្ងន់យ៉ាងលឿននេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភពតំណ