ផ្លែឈើ "អព្ភូតហេតុ" ជួយពន្យារអាយុជីវិតមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ

ផ្លែឈើ "អាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ"

មឹកបៃតង ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ឪឡឹករដូវរងា គឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តាមការស្រាវជ្រាវ ត្រកួនមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបខ្លាំង (GI=15) មានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូចជា "អាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ" ជួយត្រជាក់ថ្លើម បន្សាបជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម... ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាពជួយព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វិទ្យាសាស្ត្រ ​បាន​បង្ហាញ​ថា មឹក​មាន​ឥទ្ធិពល​ក្នុង​ការ​គ្រប់​គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម បង្កើន​ភាព​ប្រែប្រួល​កោសិកា​ទៅ​កាន់​អាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះ មឹក​មាន​សមត្ថភាព​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ធន់​ទ្រាំ​នឹង​អាំងស៊ុយលីន ដែល​ច្រើន​តែ​រក​ឃើញ​នៅ​លើ​មនុស្ស​ធាត់។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវលើសត្វកណ្ដុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានបង្ហាញថា ការប្រើទឹកស្ងោរខ្ចីរយៈពេល 1 ខែ រួមផ្សំជាមួយនឹងទឹកដែលចម្អិនពីមឹកវ័យក្មេង មានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។ ក្នុងរយៈពេល 20 ថ្ងៃដំបូង កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់សត្វកណ្តុរបានថយចុះជាលំដាប់។ នៅថ្ងៃទី 30 សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជិតដល់កម្រិតធម្មតា។

លើសពីនេះ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ស្ពៃក្តោបមានសមត្ថភាពបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់អ្នកធាត់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ Squash ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

រូបថតគំនូរ

- ល្ពៅមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែ​គួរ​ទទួលទាន​តែ ២ ទៅ ៤ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​។

– អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹក​ល្ពៅ ឬ​ញ៉ាំ​ឆៅ​ទេ ព្រោះ​ល្ពៅ​មាន​សារធាតុ​សាប៊ូ​ធម្មជាតិ​ខ្ពស់​។ បើ​ញ៉ាំ​វា​ងាយ​នឹង​ឈឺ​ក្រពះ និង​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

-អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលមានជំងឺខ្វះយិនស៊ិន រាងកាយត្រជាក់ ឈឺពោះ ក្រពះត្រជាក់ រាគរូសយូរ ម្តាយថ្មី កុមារដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ គួរកំណត់ការទទួលទានមឹក។

ដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់នៃ squash អ្នកអាចផ្សំ squash និងខ្ញីស្រស់ ដើម្បីជួយបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការសម្អាតកំដៅ កាត់បន្ថយការបន្ទោរបង់ អត្ថប្រយោជន៍ qi និងពង្រឹងលំពែង។

អ្នកដែលមិនគួរញ៉ាំមឹក

ថ្វីត្បិតតែផ្លែឪឡឹកត្រជាក់ និងមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ក៏វាមិនល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។ មានករណីខ្លះដែលអ្នកគួរជៀសវាងការទទួលទានផ្លែឈើនេះ។

អ្នក​ដែល​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប៖ ក្នុង​ករណី​ដែល​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​ស្ក្រាប់​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ឡើយ។ គ្រឿងផ្សំនៃមឹកមានកាឡូរីតិចណាស់ អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានលឿន និងងាយបង្កជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកគួរតែចាត់ទុកតែមឹកជាបន្លែ ភេសជ្ជៈមួយចំហៀងក្រោយអាហារ ហាមប្រើជាដាច់ខាត ជំនួសបាយ និងអាហារផ្សេងៗ។

អ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញត្រជាក់៖ ផ្លែឪឡឹកត្រជាក់ អ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញត្រជាក់គួរប្រើកម្រិតតូចមួយ ហើយបង្កើនបន្តិចម្តងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបាន។

អ្នកដែលមានលំពែងខ្សោយ និងក្រពះ ហើមពោះ និងរាគ គួរកំណត់ការទទួលទានមឹក។

ចានឱសថពីមឹកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ឱសថបំបាត់ការហើម : ប្រើមើម និងខ្ទឹមបារាំង ចម្អិនស៊ុបជាមួយត្រីគល់រាំង ហើយញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឬស្ងោរ 40g និងសណ្តែកក្រហម 40g ផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយការនោមទាស់ ទឹកនោមមានពពក និងស្លេសក្នុងទឹកនោម៖ ស្ងោរសំបកផ្លែឪឡឹក យកទឹកមកផឹក។

ឱសថព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៖ សំបកមើម 20 ក្រាម, សំបកឪឡឹក 20 ក្រាម, ឫស clematis ចិន 20 ក្រាម។ ស្ងោរ​ទាំងអស់​ជាមួយ​ទឹក​មួយ​លីត្រ​រយៈពេល​១០​នាទី រួច​ទុក​ក្នុង​ឆ្នាំង​ហើយ​ផឹក​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។ ឬប្រើមើមស្រស់ 100g ខាត់ស្បែក និងគ្រាប់, យ៉ាអួ ៥០ ក្រាម, ស្លឹកឈូក ៥០ ក្រាម, ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចផឹកពេញមួយថ្ងៃ។

ឱសថព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្រេកទឹក និងស្រេកទឹក ៖ ប្រើសាច់ក្រក ៣០០ ក្រាម (ដុងក្វាងហ៊ួង) ដែលប្រមូលបានក្នុងរដូវក្តៅ - រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ រួចសម្ងួតក្រោមពន្លឺថ្ងៃខ្លាំង ឬសម្ងួតក្នុងធ្យូង បុក។ រាល់ពេលប្រើទឹក 1/10 ច្រោះយកសំណល់ចេញ ផឹកខណៈពេលដែលនៅតែក្តៅ។

កំណត់ចំណាំពេលញ៉ាំមឹក

Melon រដូវរងាមានលក្ខណៈសម្បត្តិសាប៊ូខ្ពស់។ កាលពីមុន ភូមិវាយនភណ្ឌ តែងតែប្រើទឹកផ្លែឪឡឹក រដូវរងា ដើម្បីលាងសម្អាតក្រណាត់ ជំនួសឱ្យសារធាតុ bleach ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានវាឆៅ ឬផឹកទឹកផ្លែឪឡឹកឆៅ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ប្រភព៖ https://www.baogiaothong.vn/loai-qua-than-duoc-suc-khoe-giup-keo-dai-tuoi-tho-vua-ngon-lai-de-che-bien-192240926172255461.htm