បន្លែ "sedative" នេះជួយបន្ថយការឈឺចាប់ គេងលក់ស្រួល និងងាយស្រួលក្នុងការទិញ និងដាំដុះ។

Lactucopicrin និង lactucin គឺជាសមាសធាតុសកម្មសំខាន់នៃ lactucarium ដែលមាននៅក្នុងសាឡាត់ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative, analgesic និង relaxation ។

ជាពិសេស lactucin ត្រូវបានចាត់ទុកជាចម្បងជាថ្នាំ sedative រួមទាំងឥទ្ធិពលជំរុញការគេង។

សាឡាត់ (Lactuca sativa) គឺជាឱសថនៃគ្រួសារ Compositae ដែលមានតម្លៃជាឱសថតាំងពីបុរាណកាល។ វាងាយស្រួលដាំ ងាយស្រួលទិញ និងងាយស្រួលបរិភោគ។

សាឡាត់គឺងាយស្រួលដាំ ងាយស្រួលទិញ ងាយស្រួលញ៉ាំ។

សារធាតុចម្រាញ់ពីគ្រាប់សាឡាត់ និងស្លឹកធ្វើឱ្យគេងលក់យ៉ាងសំខាន់ ដោយសារតែវត្តមានរបស់អង់ទីអុកស៊ីដង់ pentobarbital ដែលជាសារធាតុដែលប្រើសម្រាប់ព្យាបាលការគេងមិនលក់រយៈពេលខ្លី។

ឱសថមួយចំនួនពីសាឡាត់

មធ្យោបាយដោះស្រាយការបត់ជើងតូច និងឈាមក្នុងទឹកនោម៖ បុកស្លឹកខ្ទឹម រាងជានំខេក ហើយលាបលើផ្ចិត។

មធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់បំពង់ទឹកដោះគោស្ទះ៖ យកសាឡាត់ 100g ស្ងោរវា រួចបន្ថែមស្រា 1 ពែងផឹក។

ឱសថព្យាបាលឬសដូងបាត ដំបៅ និងលាមកមានឈាម៖ លាងស្លឹកតយស្រស់ 100g ឫសផ្កាឈូកស្រស់ 70g ច្របាច់យកទឹក បន្ថែមទឹកឃ្មុំឱ្យផ្អែម ផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រើបន្តបានច្រើនថ្ងៃ។ ផ្សំ decoction ត្រាំនិងលាងសម្អាតតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

....អាចក្រឡុកជាមួយសាច់

ស្ត្រីមេផ្ទះម្នាក់បាននិយាយថា វាត្រូវចំណាយពេល 30 ឆ្នាំដើម្បីដឹងថាបន្លែនេះគឺជាថ្នាំងងុយគេងធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្លែនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចគេងលក់ស្រួលរហូតដល់ព្រឹក។

មាន​វិធី​ច្រើន​យ៉ាង​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​សាឡាត់​ឆៅ ឬ​ចម្អិន​ក៏​ឆ្ងាញ់​ដែរ ។

... ឬធ្វើនំអន្សមឆ្ងាញ់

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាសាឡាត់មានតួនាទីជាក់លាក់ក្នុងការការពារការគេង។ សម្រាប់​យុវវ័យ​ជាច្រើន​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​ងាយ​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​នៅពេលយប់ ពួកគេ​គួរតែ​ញ៉ាំ​បន្លែ​នេះ​ឱ្យបាន​ច្រើន​។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺគេងមិនលក់ អ្នកគ្រាន់តែប្រើសាឡាត់ដើម្បីរៀបចំចានប្រចាំថ្ងៃ ឬយកសាឡាត់ខ្លះមកស្ងោរក្នុងទឹកឆ្អិនប្រហែល 5 នាទី។

បន្ទាប់មកផឹកទឹកសាឡាត់ក្តៅមួយពែង 20 នាទីមុនពេលចូលគេង នោះអ្នកនឹងគេងលក់ស្រួល។

សាឡាត់​ចៀន​ខ្ទឹម​បារាំង​ឆ្ងាញ់​ខ្លាំង​...

មនុស្សដែលមិនគួរញ៉ាំសាឡាត់

អ្នក​ដែល​លេប​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ឈាម​ដែល​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន K ខ្ពស់ បើ​គេ​ញ៉ាំ​សាឡាត់​ច្រើន​អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​ដុំឈាម។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយទើបនឹងកើត មិនគួរទទួលទានបន្លែឆៅនេះទេ ព្រោះបើមិនបានលាងជម្រះឲ្យបានស្អាតល្អ វានឹងផ្ទុកនូវបាក់តេរី ប៉ារ៉ាស៊ីត ជាដើម ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយ និងទារក។

អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ឈឺ​ក្រពះ និង​រលាក​ពោះវៀន​ក៏​មិន​គួរ​ប្រើ​ដែរ ព្រោះ​បន្លែ​ឆៅ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ស្រទាប់​ក្រពះ និង​ស្រទាប់​ពោះវៀនធំ ។

សាឡាត់គឺជាអាហារដ៏ពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា វាត្រូវតែប្រើសម្រាប់មនុស្សត្រឹមត្រូវ និងជំងឺត្រឹមត្រូវ។ ជៀសវាងការប្រើវាដោយមិនរើសអើង ដែលអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

ប្រភព: https://www.baogiaothong.vn/loai-rau-an-than-giup-giam-dau-ngu-ngon-de-mua-de-trong-192231202194346398.htm