តែដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក និងក្អក ដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងនោះទេ។

ការផឹកតែក្តៅគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងជាតិទឹក។ អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ ព្រោះនេះអាចជួយអោយបំពង់ករបស់អ្នកជាសះស្បើយលឿន និងកាត់បន្ថយការរមាស់។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរផឹកតែពេលឈឺបំពង់ក?

ការផឹកទឹកមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពឬឈឺ។ វត្ថុរាវជួយរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម ដែលអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងរលាក។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 1. — តែដែលផ្សំពីទឹកឃ្មុំជាច្រើនមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមពីការឈឺបំពង់ក។

វត្ថុរាវក្តៅដូចជាតែជួយបន្ធូរបំពង់កដែលរលាក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានហេតុផលដើម្បីរីករាយជាមួយពែងក្តៅ។ បន្ថែមពីលើជាតិទឹក តែខ្លះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពិតប្រាកដ។

តែ និងល្បាយរុក្ខជាតិជាច្រើនមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សមាសធាតុដែលអាចជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជាផ្តាសាយ និងមេរោគមួយចំនួន។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ និងហើមដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីធម្មជាតិ ដែលជួយបិទបំពង់ក និងបំបាត់ការរលាក។

ខាងក្រោមនេះជាតែល្អមួយចំនួនសម្រាប់ការឈឺក និងការបំបាត់ការក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

តែ licorice

តែ Licorice គឺជាភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Keri Gans ដែលកំពុងអនុវត្តនៅសហរដ្ឋអាមេរិក វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងវីរុសយ៉ាងច្រើន ដែលជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគតាមរដូវ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងតែនេះនឹងព្យាបាលបំពង់កបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបំបាត់ការក្អកមិនស្រួល។

លើសពីនេះ តែ licorice ក៏ជួយពង្រឹងដើមទ្រូង រំលាយស្លេស្មក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានធម្មតាឡើងវិញ។

ជាពិសេស សារធាតុ liquilitin និង liquiritigenin នៅក្នុងតែនេះដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល ខណៈដែល glycyrrhizin ដើរតួជាស្រទាប់ការពារដើម្បីការពារបំពង់កពីការរលាក។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 2. — រូបថតគំនូរ។ (ប្រភពរូបភាព៖ Internet)

តែខ្ញី

តែខ្ញីក៏អាចជួយសម្រួលការឈឺបំពង់ក និងបំបាត់ការតឹងច្រមុះផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 បានរកឃើញថា ការស្រង់ចេញពីទឹកក្តៅនៃខ្ញីស្រស់អាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ syncytial ផ្លូវដង្ហើម ដែលជាមេរោគឆ្លងខ្លាំងដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់កុមារតូចៗ ទោះបីជាការសិក្សារបស់មនុស្សត្រូវការកម្លាំងខ្លាំងជាងក៏ដោយ។

ឫសខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺនៅឫសរបស់វា។ ខ្ញីក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅផងដែរ។ ម្សៅ cinnamon អាចត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

យោងតាមលោក Samantha Cassetty អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលបានបោះពុម្ពសៀវភៅវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើន ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកជាច្រើន ដែលជួយការពារមូលហេតុដើមនៃការឈឺបំពង់ក។ លើសពីនេះតែខ្ញីក៏ជាជំនួយដ៏ពេញនិយមប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ និងជួយសម្រួលរាងកាយអំឡុងពេលឈឺ។

អ្នកអាចធ្វើតែខ្ញីដោយហាន់ខ្ញីស្រស់ ហើយលាយជាមួយទឹកក្តៅ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរបីចំណិតដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍។ ឬបើរវល់ពេកអាចទិញតែខ្ញីបាន ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាមិនត្រូវបន្ថែមស្ករច្រើនពេកទេ ព្រោះវានឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 3.

តែបៃតង

តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenol ជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

តែក្តៅមួយពែងនៅពេលអ្នកឈឺបំពង់កនឹងជាសះស្បើយជាលិកាដែលខូច កាត់បន្ថយការហើម និងបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។ ការផឹកតែបៃតងក៏ជាវិធីជួយរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមិនស្ងួត ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការរលាក និងឈឺបំពង់កយូរ។

ក្រូចឆ្មា ខ្ទឹមស និងតែខ្ញី

តែដែលធ្វើពីក្រូចឆ្មា ខ្ទឹមស និងខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ Allicin (មាននៅក្នុងខ្ទឹមស) សមាសធាតុ phenolic ដូចជា gingerol, cholaol និង zingerone (មាននៅក្នុងខ្ញី) និងវីតាមីន C (ពីក្រូចឆ្មា) ជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺបំពង់កដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 4.

លើសពីនេះ តែនេះក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងកាត់បន្ថយពេលវេលារស់រានមានជីវិតរបស់មេរោគផងដែរ។

អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម ឬអ្នកដែលមានប្រវត្តិដំបៅក្រពះ មិនគួរប្រើខ្ញីទេ ព្រោះខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងកំណកឈាម ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម និងហូរឈាម។

Salvia (sage) តែអំបិលសមុទ្រ

នេះគឺជាសមាជិកនៃគ្រួសារ mint ដែលមើលទៅស្រដៀងទៅនឹងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ វាស្ថិតនៅក្នុងគ្រួសារតែមួយជាមួយ oregano, lavender, rosemary, thyme និង basil ។

ឱសថផ្ទះដ៏អស្ចារ្យមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការឈឺបំពង់កគឺការខ្ជះខ្ជាយជាមួយទឹកក្តៅ និងតែ salvia ជាមួយអំបិលសមុទ្រ។ Salvia មានលក្ខណៈសម្បត្តិ astringent ដែលផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្ន ខណៈដែលអំបិលសមុទ្រមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយនៃជាលិការលាក។

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 5. — Sage Tea គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ អ្នកអាចផឹកតែ sage ជាមួយ lemon ឬទឹកឃ្មុំ។

តែក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក ឬក្អកជាប់រហូត ព្រោះវាបន្ថែមបរិមាណវីតាមីន C តិចតួចទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយដល់ការឈឺបំពង់ក និងក្អក។

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ទឹកឃ្មុំអាចជួយបន្ថយការក្អក និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់បំពង់ក ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

ប្រភព