ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃកាហ្វេខ្មៅ

'ប្រសិន​បើ​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​អ្នក​គឺ​កាហ្វេ​ខ្មៅ​មួយ​ពែង​នៅ​ពេល​ព្រឹក នោះ​សូម​អបអរ​សាទរ ព្រោះ​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ជា​ច្រើន»។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដើម្បីសុខភាព?; ស្បែកយារធ្លាក់ពេលស្រកទម្ងន់ របៀបជៀសវាងវា ; គន្លឹះ​សម្រក​ទម្ងន់​ផ្អែកលើ ​វិទ្យាសាស្ត្រ ...

អត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេខ្មៅមួយពែងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

ប្រសិនបើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកគឺកាហ្វេខ្មៅមួយពែងនៅពេលព្រឹកនោះ សូមអបអរសាទរ ព្រោះភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

កាហ្វេខ្មៅ គឺជាកាហ្វេធម្មតាដែលមិនមានបន្ថែមក្រែម ទឹកដោះគោ ស្ករ ឬជាតិផ្អែម។ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តកាហ្វេខ្មៅ បន្ថែមក្រែម ទឹកដោះគោ ឬស្ករតិចតួច។ ការផឹកកាហ្វេរបស់អ្នកតាមវិធីនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ដោយការផឹកកាហ្វេខ្មៅរបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

Shutterstock

វេជ្ជបណ្ឌិត Neeti Sharma អ្នកប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងជាអ្នកតមអាហារនៅមន្ទីរពេទ្យ Marengo Asia Hospitals, Gurugram (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនយ៉ាង។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា កាហ្វេ ជាពិសេសកាហ្វេខ្មៅ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួន រួមទាំងមហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ និងមហារីកថ្លើម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថានេះគឺដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារកោសិកាប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើម ជាពិសេសជំងឺក្រិនថ្លើមដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹង។ ការសិក្សាដ៏ធំមួយបានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុលរហូតដល់ 80% និងហានិភ័យនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុលបាន 30% ។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​អត្ថបទ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៣ ខែ​កញ្ញា។

កាហ្វេចម្រោះ ច្នៃពីផើងដីឥដ្ឋតូចៗនៅសៃហ្គន

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដើម្បីសុខភាព?

ទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅទៀតផង។ យ៉ាង​ណា​មិញ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ឆ្ងល់​ថា​ពេល​ណា​ជា​ពេល​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ដើម្បី​សុខភាព?

ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា Lactobacillus bulgaricus និង Streptococcus thermophilus ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ខ្លះ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

Shutterstock

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics ដែលជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងការពារបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាការទល់លាមក និងរាគ។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំនឹងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួន។

បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងទឹកដោះគោជូរជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដោយបង្កើនការផលិតអង្គបដិប្រាណធម្មជាតិ បង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។

ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ដែលជួយរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំ ជួយរក្សាម៉ាសឆ្អឹង និងកម្លាំង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹង។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 3 ខែកញ្ញា។

ស្បែក​យារ​ធ្លាក់​ពេល​ស្រក​ទម្ងន់ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ជៀស​វាង?

ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមតែពីរបីផោននឹងមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើស្បែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ជា​ពិសេស​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​យារ​ធ្លាក់។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នេះ និងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អ្នក។

ការ​ស្រក​ទម្ងន់​យឺតៗ​ប្រហែលជា​មិន​ប៉ះពាល់​ស្បែក​អ្នក​ច្រើន​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​លឿន​ពេក​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ស្បែក​យារ​។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានការដឹងខ្លួនអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។

ការសម្រកទម្ងន់យឺតៗ មិនត្រឹមតែជួយការពារស្បែកយារធ្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជៀសវាងការបាត់បង់សាច់ដុំទៀតផង។

SHUTTERSTOCK

វេជ្ជបណ្ឌិត Dendy Engelman, MD អ្នកជំនាញខាងសើស្បែកដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងញូវយ៉កពន្យល់ថា "បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់ច្រើន យើងអាចជួបប្រទះនឹងភាពយារធ្លាក់ និងផ្នត់។

មានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតនៃការយារធ្លាក់នៃស្បែក បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់យ៉ាងច្រើន។ កត្តាទាំងនេះរួមមានអាយុ ពន្ធុវិទ្យា ការជក់បារី ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការលើសទម្ងន់ជាដើម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្បែកយារធ្លាក់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់ក្នុងអត្រាប្រហែល 800 ក្រាមទៅ 1 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 1 ខែគឺសមរម្យ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm