អ្នកដែលមិនគួរទទួលទានទឹក spinach ជាដាច់ខាត

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹក spinach

អត្ថបទនៅលើគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec មានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាមួយ BSCKI ។ ឌួង ង៉ុកវ៉ាន់ លើកឡើងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែស្ពឺ ដូចខាងក្រោម៖

- កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតមអាហារ ហើយត្រូវការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលតាមធម្មជាតិ អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងទឹក spinach បានទេ។ អាហារនេះមិនត្រឹមតែសម្បូរជាតិសរសៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីកូស៊ីតក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

- ល្អសម្រាប់ថ្លើម

ទឹក spinach ក៏មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងអង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុលជាមួយនឹងការបោសសម្អាតរ៉ាឌីកាល់សេរី និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះ ទឹក spinach ជួយការពាររាងកាយពីការខូចខាតថ្លើមដែលបណ្តាលមកពីសារធាតុគីមីពុល។

- ការពារភាពស្លេកស្លាំង

ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ ទឹក​ស្ពៃ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ដែក​ខ្ពស់ ដូច្នេះ​វា​ល្អ​ណាស់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ខ្វះ​ជាតិ​ដែក ជាពិសេស​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​។

ទឹក​ស្ពៃ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ប៉ុន្តែ​មិនមែន​គ្រប់គ្នា​អាច​ញ៉ាំ​វា​បាន​នោះទេ​។

- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក

ក្នុងនាមជាបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ទឹក spinach មិនត្រឹមតែការពារការទល់លាមកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែរលូនផងដែរ។ សមត្ថភាពនៃការបន្ទោរបង់នៃទឹក spinach គឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលជារឿយៗទទួលរងពីការទល់លាមក ហើមពោះ និងរំលាយអាហារ។ អ្នកដែលមានការទល់លាមកអាចធ្វើអោយស្ថានភាពនេះប្រសើរឡើង ប្រសិនបើពួកគេផឹកទឹក spinach មួយកែវ។

- ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការទទួលទានទឹក spinach ជាទៀងទាត់អាចប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។

- ការពារជំងឺបេះដូង

វីតាមីន A, C, និង beta-carotene នៅក្នុង spinach ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយរ៉ាឌីកាល់សេរីដើម្បីការពារការកត់សុីកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកត់សុី វានឹងជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ហើយបណ្តាលឱ្យស្ទះសរសៃឈាម។ នេះគឺជាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។

ម្យ៉ាងវិញទៀត សារធាតុ folate នៅក្នុងទឹក spinach ក៏មានសមត្ថភាពបំប្លែងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង ដែលជា homocysteine ​​។ ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងទឹក spinach មានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងការពារជំងឺបេះដូង។

- ប្រឆាំងភាពចាស់

ទឹក spinach ខ្លួនវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលអាចការពារការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីដល់កោសិកា។ ដូច្នេះ ការរក្សារបបអាហារសមហេតុផលនៃទឹក spinach នឹងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរហូតដល់ទៅ 13 ប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់ផ្ទាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញនៅលើស្បែក។

លើសពីនេះ carotenoids, lutein, និងវីតាមីន A និង C នៅក្នុង spinach ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។ នេះ​ជា​ហេតុផល​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​និយាយ​ថា ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ស្ពៃ​ជួយ​ពន្យារ និង​ការពារ​ភាព​ចាស់។

- ល្អសម្រាប់ភ្នែក

កម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន A, carotenoids និង lutein មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ ដូច្នេះ ការរក្សារបបអាហារសមហេតុផលជាមួយនឹងទឹក spinach នឹងបង្កើនកម្រិត glutathione ដោយហេតុនេះការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

- ព្យាបាលជំងឺស្បែក

ស្លឹក​ស្ពៃ​ខ្ចី​អាច​ប្រើ​ជា​ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ស្បែក​ដូចជា​កើតស្រែង ជំងឺ​ស្បែក​ psoriasis ជម្ងឺ​ត្រអក មុន និង​ផ្សិត។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុង spinach ក៏ជួយការពារជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។

ម៉្យាងវិញទៀត ទឹកខ្មេះប៉ោម មានលក្ខណៈស្លូតបូត ជួយបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ ជួយកាត់បន្ថយការរមាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ក្នុងករណីរមាស់ដែលបណ្តាលមកពីសត្វល្អិតខាំ ឬរមាស់ស្បែក។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនេះ បន្ថែមអំបិលបន្តិចទៅក្នុងទឹក spinach កិនវាទៅជាម្សៅ បន្ទាប់មកលាបវាលើស្បែកដែលរមាស់ ហើយបង់រុំវារយៈពេល 20 នាទី។

អ្នកដែលមិនគួរទទួលទានទឹក spinach ជាដាច់ខាត

ថ្វីត្បិតតែទឹក spinach គឺជាបន្លែដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ អត្ថបទរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត វូ ឌុយថាញ់ ក្នុងកាសែតសុខភាព & ជីវិត ចែងថា មនុស្សខាងក្រោមគួរនិយាយថាទេចំពោះទឹកស្ពៃ៖

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ រលាកសន្លាក់ហ្គោដ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ... ​​មិនគួរទទួលទានទឹកស្ពៃទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ព្រោះទឹកស្ពៃមានផ្ទុកសារធាតុ purine អាស៊ីត oxalic ច្រើន ដែលជាសារធាតុបង្កឱ្យរលាកសន្លាក់។

អ្នក​ដែល​មាន​រាង​កាយ​ខ្សោយ​ខ្លាំង រដ្ឋធម្មនុញ្ញ​ត្រជាក់ ខ្លាច​ត្រជាក់ ដៃ​ជើង​ត្រជាក់ មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ស្ពៃ​ទេ។

អ្នក​ដែល​លេបថ្នាំ​បូព៌ា និង​ញ៉ាំ​ទឹក​ស្ពៃ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ថ្នាំ​រលាយ កាត់បន្ថយ​ប្រសិទ្ធភាព​ព្យាបាល​។

អ្នក​មាន​របួស ឬ​កើត​មុន​ក្នុង​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​ព្យាបាល បើ​ទទួលទាន​ទឹក​ស្ពៃ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ស្នាម​សង្វារ បាត់បង់​សោភ័ណភាព។

ខាង​លើ​នេះ​គឺ​ជា​អ្នក​ដែល​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ស្ពៃ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រុមខាងលើ ចូរនៅឱ្យឆ្ងាយពីបន្លែនេះ។

Thanh Thanh (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-an-rau-muong-ar903351.html