តើទឹក kumquat ឬទឹក lemon ល្អជាង?

ផ្លែក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកសម្រស់ បង្កើនភាពស៊ាំ ធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង ជួយសម្រកទម្ងន់ និងជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ចូររាយបញ្ជី និងប្រៀបធៀបអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា និង kumquat ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មា​ជា​ផ្លែឈើ​តូច ប៉ុន្តែ​សម្បូរ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ច្រើន ជាពិសេស​វីតាមីន C។

ក្រូចឆ្មារជាមធ្យមប្រហែល 67 ក្រាមមាន៖ ប្រូតេអ៊ីន 0.5 ក្រាម ជាតិខ្លាញ់ 0.1 ក្រាម ជាតិសរសៃ 1.9 ក្រាម វីតាមីន C 22% នៃតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ ជាតិដែក កាល់ស្យូម វីតាមីន B6 ជាតិ Thiamine ប៉ូតាស្យូម...

ទឹកក្រូចឆ្មាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមិនសូវផ្តល់សុខភាព។

បង្កើនភាពធន់

រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីបង្កើតកូឡាជែន ខណៈដែលក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ កាត់បន្ថយអាការផ្តាសាយ និងប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺ។

ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីរស់ និងលូតលាស់។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ដោយសារតែទឹកក្រូចឆ្មារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានកាឡូរីទាប វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមិនសូវមានសុខភាពដូចជា សូដា តែទឹកកក និងទឹកផ្លែឈើ ដែលជារឿយៗមានជាតិស្ករបន្ថែម។

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករទាំងនេះអាចជួយអ្នកកំណត់បរិមាណកាឡូរីរបស់អ្នក និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។

ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

អាស៊ីត​ក្រូចឆ្មា​ក្នុង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ក៏​អាច​ជួយ​ការពារ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​បាន​ដែរ​។ Citrate ដែលជាអំបិលក្នុងអាស៊ីតជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយភ្ជាប់ទៅនឹងកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ចេញផ្សាយដោយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Case Western Reserve University (Cleveland, Ohio, USA) ការទទួលទានក្រូចឆ្មារ 4 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ លាយជាមួយទឹកពីរលីត្រត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចបង្កើនបរិមាណ citrate នៅក្នុងទឹកនោម។

កម្រិត​ citrate ខ្ពស់​ទាំងនេះ​អាច​ការពារ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​ពី​ការ​បង្កើត ឬ​ពន្យឺត​ការលូតលាស់​របស់​វា​។ ជាការពិត មូលនិធិតម្រងនោមជាតិបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មារជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបង្ការគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ធ្វើឱ្យដង្ហើមមានក្លិនល្អ។

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាច្រើនពេកអាចធ្វើអោយដង្ហើមរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ ដោយបង្កអោយមានការចាល់អាស៊ីត។ ការ​ច្រាល​អាស៊ីត​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អាស៊ីត​ក្រពះ​ហូរ​ឡើង​តាម​បំពង់​អាហារ និង​ចូល​ក្នុង​មាត់ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ក្លិន​មាត់​មិនល្អ ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ kumquat

Kumquat ឬ kumquat - មានរសជាតិជូរ ហើយត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិចាន និងភេសជ្ជៈ។ ទឹក Kumquat គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើននៅរដូវក្តៅ។

Kumquats សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ហើយទឹករបស់ពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំបង្កើនភាពស៊ាំ។

ជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាទឹកនេះអាចជួយអ្នកបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក ដែលជាជំហានសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងជៀសវាងជំងឺមេតាប៉ូលីស។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ជំងឺគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ទឹក Kumquat សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំបង្កើនភាពស៊ាំ។ វាអាចជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស និងប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបាក់តេរីរបស់វា។

សម្រួលក្រពះ

ថ្វីត្បិតតែមានបរិមាណនៃក្រូចឆ្មា និងអាស៊ីតខ្ពស់នៃផ្លែឈើនេះក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែផឹកវាដើម្បីសម្រួលដល់ក្រពះ។ នៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម kumquats អាចកាត់បន្ថយការរលាក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតដំបៅ និងការពារអ្នកពីការចាល់អាស៊ីត។

ទឹក Kumquat មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកម្ចាត់ជាតិពុលជាច្រើនចេញពីរាងកាយទៀតផង។

ជំរុញការផលិតកូឡាជែន

វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដែលជាសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់កសាងគ្រប់ជាលិកា សរសៃសាច់ដុំ និងកោសិកាក្នុងរាងកាយ។

ទឹកកំបោរអាចផលិតអាស៊ីត ascorbic ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពលូតលាស់របស់រាងកាយ ក៏ដូចជាជួសជុលការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរបួស ជំងឺ ឬការវះកាត់។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការសិក្សាមួយចំនួនធំត្រូវបានធ្វើឡើងលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលគ្រប់គ្រងឥទ្ធិពលនៃទឹកកំបោរ។

វាអាចជួយគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូស និងអាំងស៊ុយលីនទៅក្នុងឈាម ដែលជាដំណឹងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលប្រឈមនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ជួយសម្រកទម្ងន់

ទឹក Kumquat មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកម្ចាត់ជាតិពុលជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលអាចរួមចំណែកដល់ការស្តុកទុកជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។

តាមរយៈការបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នក ទឹកផ្លែឈើនេះអាចជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់អកម្មពេញមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក នឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់ដំណើរការរលូន និងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី។

ការជ្រើសរើស​ទឹក​មួយ​ណា​ដើម្បី​ផឹក​អាស្រ័យ​លើ​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​អ្នក និង​តម្លៃ​សុខភាព​ដែល​អ្នក​ចង់បាន។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវដង្ហើម

មាតិកាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងទឹក kumquat ជួយសម្អាតស្លេស និងស្លេស ដែលមេរោគតែងតែរស់នៅ និងរីករាលដាល ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងបំពង់ក និងផ្លូវដង្ហើម។

ជាមួយនឹងព័ត៌មានខាងលើ ប្រិយមិត្តប្រាកដជាបានដឹងពីចម្លើយចំពោះសំណួរ៖ តើទឹក kumquat ឬទឹក lemon ល្អជាង?

ជាក់ស្តែង ផ្លែឈើនីមួយៗមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខុសៗគ្នា ដូច្នេះហើយពិបាកនិយាយថាតើទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកក្រូចឆ្មារល្អជាង។ មួយណាដែលអ្នកជ្រើសរើសផឹកគឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក និងតម្លៃសុខភាពដែលអ្នកចង់បាន។

ប្រភព: https://www.baogiaothong.vn/nuoc-quat-hay-nuoc-chanh-tot-hon-19223120618441247.htm