គ្រោះថ្នាក់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច យើងតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។ នេះជាប្រតិកម្មធម្មតាទាំងស្រុងរបស់រាងកាយក្រោយពេលញ៉ាំអាហារធ្វើឱ្យយើងចង់ដេកភ្លាម។ សកម្មភាពនេះមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ។

ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ដំណើរការរំលាយអាហារអាស្រ័យទៅលើចលនាជាច្រើន ចាប់ពីចលនារាងកាយរហូតដល់ការកន្ត្រាក់ក្រពះ។

Tác hại không ngờ của nằm ngay sau khi ăn - Ảnh 1. — ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារជាច្រើនដូចជាការច្រាលឬហើមពោះ។

នៅពេលយើងរក្សារាងកាយឱ្យត្រង់ នោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងងាយរំលាយ។ អាហារឆ្លងកាត់ពោះវៀនដោយរលូនដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃទំនាញផែនដី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងដេក សកម្មភាពរំលាយអាហារនៅក្នុងពោះវៀនត្រូវបានប៉ះពាល់។

បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំគឺការចាល់ជាតិអាស៊ីត។ អាស៊ីតចេញពីក្រពះនឹងធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅបំពង់អាហារ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយក្នុងបំពង់ក។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ អ្នកនោះនឹងត្រូវគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺច្រាលក្រពះ។ នេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលបង្កើនហានិភ័យនៃដំបៅបំពង់អាហារ និងជំងឺរំលាយអាហារជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះ ឥទ្ធិពលមួយទៀតនៃទំលាប់នៃការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ គឺធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារយឺត និងបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា យើងត្រូវហាត់ប្រាណច្រើនភ្លាមៗក្រោយអាហារនោះទេ។

អាហារពេញលេញធ្វើឱ្យឈាមហូរទៅកាន់ពោះវៀនដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងស្ថានភាពនេះ សាច់ដុំនឹងមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ ដែលអាចនាំឱ្យរមួលក្រពើបានយ៉ាងងាយ។ ដូច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុតគឺហាត់ប្រាណដោយថ្នមៗដោយការដើរ។ ការដើរបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមិនត្រឹមតែជួយដល់ការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព អ្នកជំនាញបានណែនាំថា មនុស្សគួរតែរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 1 ទៅ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារមុនពេលគេង។ រយៈពេលនេះផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់ក្រពះដើម្បីរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការច្រាល និងហើមពោះ។

ប្រសិនបើហេតុផលខ្លះ អ្នកត្រូវដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហាររួច ចូរលើកខ្នើយកើយខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យខ្នងរបស់អ្នកនៅមុំពី 30 ទៅ 45 ដឺក្រេ។ ទីតាំងនេះជួយរក្សាអាស៊ីតក្រពះពីការច្រាលចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើ sphincter បំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោម នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tac-hai-khong-ngo-cua-nam-ngay-sau-khi-an-185250305211842941.htm