ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែឡើងទម្ងន់ ទោះបីជាអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានអំពីរបួសភ្នែកដ៏គ្រោះថ្នាក់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ? វិទ្យាសាស្ត្រ បង្ហាញថា ទីតាំងដេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សចាស់គួរជៀសវាង...

3 បញ្ហាសុខភាពដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ

ការឡើងទម្ងន់ច្រើនតែបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនល្អ ដូចជាការញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករច្រើន ផឹកស្រាច្រើន និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានករណីជាច្រើនដែលមនុស្សឡើងទម្ងន់ បើទោះបីជាទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ មូលហេតុគឺជាបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានមួយចំនួន។

អតុល្យភាពអ័រម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

មូលហេតុទូទៅនៃការឡើងទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ដែលមនុស្សមិនគួរព្រងើយកន្តើយរួមមានៈ

អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ អ័រម៉ូនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយ។ បញ្ហាសុខភាពដែលប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនរបស់រាងកាយដូចជា hypothyroidism អាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ជំងឺ hypothyroidism ដែលមិនបានព្យាបាល ធ្វើឱ្យថយចុះសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការដុតកាឡូរី។ នេះអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ទោះបីជាអ្នកជំងឺមិនផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬទម្លាប់ហាត់ប្រាណក៏ដោយ។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ រោគសញ្ញា ovary polycystic ដែលជាជំងឺអ័រម៉ូនទូទៅចំពោះស្ត្រី អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការឡើងទម្ងន់។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ និងថ្នាំ corticosteroids មានផលប៉ះពាល់នៃការបង្កើនចំណង់អាហារដែលអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Lancet Psychiatry បានរកឃើញថាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា olanzapine និង clozapine ទំនងជាបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ជាងថ្នាំដទៃទៀត។ ប្រិយមិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ​ទំព័រ​សុខភាព​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៥ ខែ​កញ្ញា។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ?

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងលែងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះទៀតហើយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពជាបន្តបន្ទាប់។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបង្កើនចរាចរឈាម។ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ជំរុញការរំលាយអាហារ ដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន ការពារការធាត់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ការ​មិន​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ងាយ​នឹង​ប្រមូល​ខ្លាញ់​លើស​និង​ឡើង​ទម្ងន់។

ពេល​ឈប់​ហាត់​ប្រាណ​យូរ រាងកាយ​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ផល​ប៉ះពាល់​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ការបាត់បង់សាច់ដុំនិងការបាត់បង់កម្លាំង។ នៅពេលអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងអស់រូបរាង។ ទាំងម៉ាសសាច់ដុំ និងសម្លេងនឹងថយចុះ។ ជាលទ្ធផល សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់កម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ យូរៗទៅ សកម្មភាពដែលធ្លាប់មានភាពងាយស្រួល ដូចជាការឡើងជណ្តើរ ឬយករបស់ធ្ងន់ៗ នឹងកាន់តែពិបាកអនុវត្ត។

ការឡើងទម្ងន់។ បើគ្មានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ទេ ការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកថយចុះ។ សមត្ថភាពដុតកាឡូរីរបស់អ្នកថយចុះ។ ជាលទ្ធផល រាងកាយរបស់អ្នកផ្ទុកជាតិខ្លាញ់លើស និងឡើងទម្ងន់។ ខ្លាញ់​ច្រើន​នៅ​ជុំវិញ​ពោះ​របស់​អ្នក​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​លើស​ឈាម និង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម។ ផ្នែក ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៥ ខែ​កញ្ញា ។

វិទ្យាសាស្រ្តបង្ហាញថា ទីតាំងដេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សចាស់គួរជៀសវាង

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងសន្និសិទអន្តរជាតិនៃសមាគម Alzheimer's ឆ្នាំ 2024 បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងទីតាំងគេងផ្អៀង និងជំងឺសរសៃប្រសាទ ដែលជាស្ថានភាពទូទៅចំពោះមនុស្សចាស់។

ពី​ដំណេក​ចំហៀង ពោះ​ដេក​ទៅ​ក្រោយ​ដេក អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​ទីតាំង​គេង​ដែល​ចូលចិត្ត។

ការសិក្សាពីមុនបានភ្ជាប់ទីតាំងនៃការគេងនៅខាងក្រោយទៅនឹងហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមានមួយចំនួន រួមទាំងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការគេងមិនដកដង្ហើម និងចំពោះអ្នកដែលមានការច្រាលអាស៊ីតនៅពេលយប់ ឬមានផ្ទៃពោះ។ ឥឡូវនេះ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញហានិភ័យដែលអាចកើតមានមួយទៀត។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការគេងផ្អៀងខ្នងរបស់អ្នក បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្កើតលើការសិក្សាឆ្នាំ 2019 ដែលបានរកឃើញថាការគេងលើសពីពីរម៉ោងក្នុងមួយយប់នៅលើខ្នងរបស់អ្នកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ ។

ការសិក្សាថ្មីនេះធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Mayo Clinic (សហរដ្ឋអាមេរិក) និងមន្ទីរពេទ្យ Saint Mary's General Hospital ក្នុងទីក្រុងតូរ៉ុនតូ (កាណាដា) រួមមានមនុស្សដែលមានបញ្ហាខ្សោយការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរីកចម្រើន - ជំងឺសរសៃប្រសាទយឺតយ៉ាវ ជំងឺផាកឃីនសុន ក្រុមគ្រប់គ្រងជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេងវង្វាន់។

អ្នកចូលរួមពាក់ឧបករណ៍ដែលគណនាចំនួនម៉ោងដែលពួកគេបានដេកក្នុងទីតាំងដេករាល់យប់ ហើយបានវាយតម្លៃឧបករណ៍កំណត់ការគេងចំនួនប្រាំបួន ដើម្បីបែងចែកហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថាមនុស្សដែលគេងលើសពីពីរម៉ោងក្នុងទីតាំងដេកមានស្ថានភាពជំងឺសរសៃប្រសាទចំនួនបួនធៀបនឹងក្រុមគ្រប់គ្រង។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថានេះផ្តល់នូវភស្តុតាងបន្ថែមទៀតនៃទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងការដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក និងការចុះខ្សោយនៃសរសៃប្រសាទនៅក្នុងជំងឺភ្លេចភ្លាំង ផាកឃីនសុន និងការថយចុះការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm