건강한 머리카락을 갖기 위해서는 다음과 같은 습관을 피해야 합니다.
머리를 너무 적게 감는다
머리를 세게 빗으면 머리카락이 부러지고 얇아집니다.
규칙적인 샴푸는 두피 건강을 유지하여 모발이 최적으로 자랄 수 있도록 돕고 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 샴푸 빈도는 두피의 천연 오일 함량에 따라 달라집니다. 미국 건강 웹사이트 Healthline 에 따르면 대부분의 사람들은 하루에 최소 두 번 샴푸를 해야 합니다.
머리를 자주 감지 않으면 피지, 먼지, 환경 물질이 두피에 쌓입니다. 이러한 상태는 두피에 염증과 지루성 피부염을 유발합니다. 결과적으로 모발 성장을 방해하고, 비듬으로 인한 가려움을 유발하며, 긁는 습관을 유발하고, 탈모를 유발합니다.
너무 자주 씻는다
반면, 머리를 너무 자주 감는 것은 모발에 해로울 수 있으며, 특히 건조하거나 부스스한 모발을 가진 사람들에게 더욱 그렇습니다. 특히 강한 샴푸를 사용하는 경우, 머리를 너무 자주 감으면 모발의 천연 보호 오일이 제거되어 모발이 건조하고 부스스해질 수 있습니다. 특히 곱슬머리나 화학 처리된 모발을 가진 사람들에게 더욱 그렇습니다.
하루에 한두 번 머리를 감아야 한다면 보습 샴푸와 컨디셔너를 사용하세요. 이러한 제품들은 과도한 감김으로 인한 모발 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
머리카락을 거칠게 다루다
젖은 머리를 감거나 말리거나 빗질할 때는 머리카락을 부드럽게 다루어야 합니다. 머리를 감을 때 세게 문지르지 말고 부드럽게 마사지하며 두피를 문지르세요. 엉킨 머리를 풀 때는 빗살이 넓은 빗을 사용하고, 끝에서 위로 빗어 올려 빗질하면 머리카락이 당겨 손상되는 것을 방지할 수 있습니다.
머리카락에 충분한 영양분을 공급하지 못함
단백질, 비타민 D, 아연, 철분, 그리고 기타 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단은 건강한 모발에 필요한 충분한 영양분을 공급하는 데 도움이 됩니다. Healthline에 따르면, 특히 철분과 같은 영양 결핍은 모발이 가늘어지고 탈모로 이어질 수 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-soc-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm
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