사탕수수 주스의 7가지 효능, 많은 사람이 알지 못해요

영양학자들에 따르면, 사탕수수 주스는 신체에 필요한 영양소가 풍부한 공급원입니다.

1. 빠른 회복을 위한 천연 에너지원

사탕수수 주스는 천연 당분인 자당 함량이 높아 신체에 즉각적인 에너지를 공급할 수 있으며, 특히 운동이나 스트레스가 많은 업무 후 효과적입니다. 인도 프라샨트 병원의 M. 카비타 박사는 사탕수수 주스가 70~75%의 수분과 13~15%의 자당으로 구성되어 손실된 천연 당분을 보충하고 신체가 빠르게 회복하는 데 도움이 된다고 설명했습니다.

일러스트 사진.

2. 면역체계 강화

사탕수수 주스에는 플라보노이드와 폴리페놀과 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 사탕수수 주스에 풍부한 비타민 C는 심혈관 질환이나 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 사탕수수 주스를 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하고 질병 예방에 도움이 됩니다.

3. 요로감염 및 신장결석 치료에 효과적입니다.

사탕수수 주스는 이뇨 작용을 하여 소변을 통해 독소를 배출하고, 요로 감염 치료에 도움이 되며, 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다. 한의학에 따르면 사탕수수 주스에 연근을 넣으면 배뇨 곤란을 개선하고 배뇨 시 통증을 줄이는 데에도 도움이 된다고 합니다.

4. 소화 개선, 변비 예방

사탕수수 주스에 함유된 칼륨과 섬유질은 위의 pH 균형을 맞추고 소화를 도우며 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 사탕수수 주스와 신선한 생강을 함께 섭취하면 위산 역류를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 위가 약해 구토하는 사람들에게 좋습니다. 또한, 사탕수수 주스에 함유된 섬유질은 완하 효과를 가지고 있어 변비를 효과적으로 예방합니다.

5. 피부를 아름답게 하고 노화 과정을 늦추세요

사탕수수 주스에 함유된 비타민 B1, B2, C, D와 같은 비타민과 미네랄, 그리고 항산화 성분은 건강하고 매끄럽고 윤기 있는 피부를 유지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히, 사탕수수 주스는 피부 보습에 도움을 주고, 주름이나 건조함과 같은 조기 노화의 징후를 예방하여 부드럽고 윤기 있는 피부를 선사합니다.

6. 체중 감량을 지원합니다

사탕수수 주스는 체중 조절 중인 분들에게 이상적인 선택입니다. 사탕수수 주스의 섬유질은 오랫동안 포만감을 유지하여 특히 식후에 식욕을 줄여줍니다. 또한, 사탕수수 주스에는 나쁜 콜레스테롤이 함유되어 있지 않아 체내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추어 체중 증가 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

7. 임산부 건강에 좋다

사탕수수 주스에 함유된 엽산, 비타민 B, 항산화 성분은 임산부의 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 사탕수수 주스에 함유된 칼슘과 기타 미네랄은 태아의 골격계 발달을 돕고 임산부의 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

 

사탕수수 주스는 건강에 여러 가지 이점이 있지만, 과다 섭취는 특히 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 최적의 건강을 위해 위생적인 ​​곳에서 사탕수수 주스를 구매하고 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하세요.

출처: https://kinhtedothi.vn/7-loi-ich-cua-nuoc-mia-ma-it-nguoi-biet.html