'맥주 배'는 많은 흔한 질병의 원인이며, 의사들이 이를 '치료'하는 방법을 보여줍니다.

'맥주 배' 체형은 남성, 특히 중년층에게 흔합니다. 나이가 들면서 체중이 증가하는 것은 자연스러운 현상이지만, 여러 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.

클리블랜드 클리닉 (미국)에 따르면, "맥주 배"라는 용어는 중년 남성의 신체를 설명하는 데 사용되는데, 몸통과 복부가 다른 신체 부위보다 더 발달되어 있고 둥글다.

많은 사람들이 맥주 배는 자신의 외모 관리보다는 가족과 아이들과 항상 시간을 보내는 사람의 "징후"라고 생각합니다. 따라서 맥주 배는 자랑스러워할 만한 것입니다. 하지만 사실 맥주 배는 복부 주변에 지방이 축적되었다는 신호이며, 심각하게 받아들여야 할 다른 많은 잠재적 건강 위험을 동반합니다.

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 1. — 맥주 배와 과도한 지방 축적은 고콜레스테롤, 고혈압, 고혈당 등 3대 질병의 원인입니다.

강력한 질병의 "3대"의 기원

복부 지방(내장 지방)이 많은 것은 맥주 배의 특징이며, 특정 건강 문제에 대한 위험이 높다는 신호이기도 합니다.

"30대가 되면 신진대사가 자연스럽게 느려집니다."라고 일반의 데이비드 브릴은 말합니다. "같은 식단을 섭취하더라도 신진대사가 예전만큼 좋지 않을 수 있습니다."

브릴 박사는 복부에 지방이 축적되면 팔이나 다리와 같은 다른 부위에도 축적되는 경향이 있다고 덧붙였습니다. "지방 세포가 너무 많으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 제대로 관리하지 않으면 맥주 배는 중년의 삼중고(고혈압, 고콜레스테롤, 고혈당)로 이어질 수 있습니다."

고혈압, 고콜레스테롤, 고혈당은 다음과 같은 질환을 유발할 수 있습니다.

심장마비.
뇌졸중.
당뇨병.
간 질환.
신장 질환.

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 2. — 가족과 함께 게임과 스포츠를 즐길 수 있습니다.

시간이 많지 않을 때 맥주 배를 피하는 방법은?

브릴 박사는 맥주 배가 나온 남성의 건강한 목표는 체지방률을 25% 이하로 유지하는 것이라고 제안합니다(여성의 경우 이 수치는 25%에서 31%까지 다양합니다).

요즘 사회에서는, 특히 가만히 앉아 있어야 하는 직업을 가진 사람들이라면 체중이 쉽게 늘죠. 건강에 해로운 음식도 쉽게 접할 수 있고, 퇴근 후에는 규칙적인 운동은 거의 하지 않고 가족과 아이들과 더 많은 시간을 보내고 싶어 하죠. 몸매 관리에는 노력이 필요하지만, 너무 무리할 필요는 없다고 항상 강조합니다.

브릴 박사는 일일 영양 섭취량의 최소 80%를 차지하는 자연 식품 섭취를 우선시하고, 일주일에 6일은 신체 활동에 참여할 것을 권장합니다. 매일 헬스장에 갈 필요는 없지만, 몸을 움직일 수 있는 활동을 하세요. 자녀가 있다면 다음과 같이 자녀와 함께 운동을 해 볼 수 있습니다.