설날 이후 체중 감량을 위한 운동 방법

뗏(Tet) 이후 효과적으로 체중을 감량하는 운동 방법에 대한 새로운 발견, 뗏(Tet)에 생강잼을 먹어야 하는 중요한 이유, 뗏(Tet)에 건포도를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다는 사실... 2025년 1월 31일 금요일, 뗏(Tet) 3일째 되는 날, Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘은 건강 소식을 전해드리며, 주요 정보를 요약해 드립니다.

설날 이후 체중 감량을 위한 효과적인 운동 방법에 대한 새로운 발견

연휴 후 체중 증가는 많은 사람들에게 걱정거리입니다. 다행히 의학 저널 Obesity 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 설 연휴 후 체중과 뱃살을 얼마나 감량해야 하는지, 그리고 어떤 운동을 해야 하는지 정확히 알 수 있습니다.

전문가들은 체중의 80%는 식단에 의해 결정되고, 신체 활동량에 의해 결정되는 것은 20%에 불과하다고 말합니다.

영국 런던 임페리얼 칼리지의 연구진은 체질량 지수(BMI)가 25 이상인 과체중 또는 비만 성인 약 7,000명을 대상으로 한 116건의 임상 시험을 분석하고 평가했습니다.

연구 결과에 따르면, 참가자들은 달리기, 수영, 자전거 타기 등 심박수와 호흡을 증가시키는 유산소 운동을 많이 할수록 체지방, 체중, 허리둘레가 감소하는 것으로 나타났습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 1월 31일 탄 니엔 온라인 건강 뉴스에서 설 연휴 이후 체중을 효과적으로 감량하는 운동 방법에 대한 새로운 발견이라는 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 체중 감량에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 체중을 감량하고 혈압을 낮추고 싶을 때 어떤 야채를 먹어야 할까요? 배지방 을 태우기 위한 운동에 가장 좋은 시간은 언제일까요?...

설 연휴에 생강잼을 먹어야 하는 중요한 이유

휴일 시즌은 파티와 식사가 잦은 시기로, 종종 끔찍한 복부 팽창, 소화불량, 휴일 후 체중 증가를 동반합니다.

설날에 집에 생강잼을 두어야 하는 6가지 이유가 있습니다.

하지만 설날에 먹는 전통 생강잼이 이런 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

뉴스 사이트 The Ginger People 에 따르면, 샌프란시스코(미국)에서 활동하는 영양사 알렉산드라 로스웰 켈리는 설날에 집에 생강잼을 두는 6가지 이유를 공유했습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 1월 31일자 탄 니엔 온라인 건강 뉴스에서 설날에 생강잼을 먹어야 하는 좋은 이유라는 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 음식에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 손상된 신장을 회복하는 데 도움이 되는 최고의 음식; 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 피해야 할 설날 요리 4가지...

설날 건포도의 놀라운 건강 효능

검은 건포도는 빈혈, 변비, 고콜레스테롤과 같은 흔한 문제에 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다.

검은 건포도에는 많은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 가득 들어 있습니다.

검은 건포도에는 여러 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 철분이 풍부한 이 건과일은 혈중 산소 운반을 촉진합니다. 또한 건강에 유익한 항산화제와 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다.

건포도에 존재하는 항산화제는 산화 스트레스를 줄이고 수면 문제와 관련된 염증 증상을 완화합니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 1월 31일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 설 연휴에 건포도가 건강에 미치는 놀라운 효능에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 또한 포도에 대한 다음과 같은 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 남성의 '그것'을 위한 붉은 포도의 마법 같은 힘을 발견하다; 콜레스테롤과 혈압을 동시에 낮출 수 있는 4가지 과일...

이 외에도 1월 31일 금요일에는 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하여, 건강하고 행복하고 번영된 2025년 새해 복 많이 받으시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm