설날 이후 체중 감량을 위한 운동 방법

뗏(Tet) 이후 효과적으로 체중을 감량하는 운동 방법에 대한 새로운 발견, 뗏에 생강잼을 먹어야 하는 중요한 이유, 뗏에 건포도를 먹으면 건강에 좋은 이유... 2025년 1월 31일 금요일, 뗏(Tet) 3일째 되는 날, Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘의 건강 뉴스와 함께 주요 정보를 요약해 보겠습니다.

설 연휴 이후 효과적인 체중 감량을 위한 운동 방법에 대한 새로운 발견

연휴 후 체중 증가는 많은 사람들에게 걱정거리입니다. 다행히 의학 저널 ' 비만(Obesity) '에 발표된 새로운 연구에 따르면 연휴 후 체중과 뱃살을 감량하기 위해 어떤 운동을 해야 하고 얼마나 감량해야 하는지 정확히 밝혀졌습니다.

전문가들은 체중의 80%는 식단에 의해 결정되고, 단 20%만이 신체 활동량에 의해 결정된다고 말합니다.

영국 런던 임페리얼 칼리지의 연구진은 체질량지수(BMI)가 25 이상인 과체중 또는 비만 성인 7,000여 명을 대상으로 한 116건의 임상 시험을 분석하고 평가했습니다.

연구 결과에 따르면, 참가자들은 달리기, 수영, 자전거 타기와 같이 심박수와 호흡을 증가시키는 유산소 운동을 많이 할수록 체지방, 체중, 허리둘레가 감소하는 것으로 나타났습니다.

새로운 건강 소식을 전해 드립니다. 1월 31일 탄니엔 의 설날 이후 체중을 효과적으로 감량하는 운동 방법에 대한 새로운 발견이라는 기사를 계속해서 읽어보세요. 1월 31일의 새로운 건강 소식을 전해 드립니다. 체중 감량에 대한 다른 기사도 읽어보세요. 예를 들어, 다음과 같습니다. 체중을 감량하고 혈압을 낮추고 싶을 때 어떤 야채를 먹어야 할까요? 배지방을 태우기 위한 운동에 가장 좋은 시간은 언제일까요?...

설날에 생강잼을 먹어야 하는 중요한 이유

설날은 잔치와 맛있는 음식을 즐기는 시기로, 종종 복부 팽창, 소화불량, 설날 이후 체중 증가에 대한 괴로운 두려움을 동반합니다.

설날에 집에 생강잼을 두어야 하는 6가지 이유가 있습니다.

하지만 설날에 먹는 전통 생강잼이 이런 문제를 해결하는 데 큰 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?

The Ginger People 뉴스 사이트 에 따르면, 샌프란시스코(미국)에서 활동하는 영양학자 알렉산드라 로스웰 켈리는 설날에 집에 생강잼을 두어야 하는 6가지 이유를 공유했습니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 날입니다. 1월 31일 탄니엔 에서 열리는 설날에 생강잼을 먹어야 하는 좋은 이유에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 음식에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 손상된 신장을 회복하는 데 도움이 되는 최고의 음식; 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 피해야 할 4가지 설날 요리...

설날 건포도의 놀라운 건강 효능

검은 건포도는 빈혈, 변비, 고콜레스테롤과 같은 흔한 문제에 많은 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다.

검은 건포도에는 많은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 가득 들어 있습니다.

검은 건포도에는 여러 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 철분이 풍부한 이 건과일은 혈중 산소 운반을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 건강에 유익한 항산화제와 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다.

건포도에 존재하는 항산화제는 산화 스트레스를 줄이고 수면 문제와 관련된 염증 증상을 완화합니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 날입니다. 1월 31일 탄니엔의 설날에 건포도가 건강에 미치는 놀라운 효능에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 1월 31일의 새로운 날에 대한 온라인 건강 소식입니다. 또한 포도에 대한 다음과 같은 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 남성의 '그것'을 위한 붉은 포도의 마법의 힘을 발견하다; 4가지 유형의 과일이 콜레스테롤과 혈압을 동시에 낮출 수 있다...

이 외에도 1월 31일 금요일에는 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 보내며, 건강하고 즐겁고 행복한 2025년 설 연휴를 기원합니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm