피곤하거나 아플 때 커피를 마셔야 할까요?

커피는 인기 있는 음료입니다. 커피에는 카페인이 함유되어 있는데, 카페인은 활력을 높이고 각성 효과를 높여줍니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 피곤하거나 아플 때에도 활력을 유지하기 위해 커피를 마십니다.

그러나 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면 전문가들은 건강이 좋지 않을 때 커피를 마시는 것을 고려해 보라고 권고합니다.

많은 사람들이 업무 에너지를 유지하기 위해 커피를 마신다.

피곤할 때 마시는 커피의 양을 조절하세요

피곤하면 집중력이 떨어지고 에너지가 손실되는 경우가 많습니다. 따라서 많은 사람들은 커피가 신체의 각성, 집중력 향상, 그리고 에너지 유지에 도움이 된다고 믿습니다.

하지만 카페인은 긍정적인 효과 외에도 수면에도 영향을 미칩니다. 이러한 관계는 악순환을 만들 수 있습니다. 커피를 많이 마실수록 잠들기가 더 어려워지고, 이는 더 피곤하게 만들고 에너지를 얻기 위해 더 많은 커피를 원하게 만듭니다. 따라서 피곤할 때 마시는 커피의 양을 조절해야 합니다.

커피 소비를 제한해야 하는 경우

건강한 사람이 적당량의 커피를 마시면 항산화 성분이 풍부해 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

하지만 커피는 몇 가지 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 이뇨 작용을 하기 때문에 체내 수분을 배출하고 체액을 더 많이 배출하게 할 수 있습니다.

따라서 구토나 설사 증상이 있거나, 독감, 심한 감기 또는 식중독에 걸린 경우 커피 섭취를 제한해야 합니다.

또한, 위궤양이나 소화기 질환이 있는 사람은 커피를 마실 때 주의해야 합니다. 위궤양 환자 302명을 대상으로 한 연구에 따르면, 참가자의 80% 이상이 커피를 마신 후 복통이 심해졌다고 보고했습니다.

또한, 커피는 특정 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으므로 처방약을 복용하는 동안 커피를 마시는 것에 대해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-met-moi-benh-185240308172057909.htm