인터넷 중독의 경고 신호

정신 건강 연구소(바흐마이 병원)에 따르면 인터넷 중독은 행동 중독으로 분류됩니다.

베트남 청소년과 성인(평균 연령 21.5세)을 대상으로 한 연구에 따르면 청소년의 인터넷 중독률은 약 21%입니다. 베트남 대학생을 대상으로 한 연구에 따르면 37.5%가 인터넷 중독인 것으로 나타났습니다.

인터넷 중독을 예방하려면 인터넷을 적당히 사용하고, 야외 활동과 오락에 시간을 투자하세요.

심리적 기전 측면에서 인터넷 중독은 주로 행동 조절의 어려움과 부정적인 감정이라는 두 가지 요인에 기인합니다. 행동 조절의 어려움은 인터넷 사용에 대한 통제력 상실로 인해 과도한 사용으로 이어지는 것을 의미합니다. 부정적인 감정은 우울, 불안, 스트레스와 같은 감정으로, 사용자들이 도피처로 인터넷을 이용하게 만듭니다.

온라인 게임 중독은 인터넷 중독의 한 종류입니다.

게임 중독자들은 게임에 많은 시간을 소비하며, 이는 학업 성취도 저하와 업무 수행 능력 저하로 이어집니다. 게임을 하지 않으면 금단 증상을 경험합니다. 게임 중독자들은 가상 세계를 더 긍정적으로 평가하게 되고, 게임에 지나치게 의존하게 되어 결국 게임 장애로 이어집니다.

게임 행동의 지속 시간이나 빈도는 시간이 지남에 따라 증가합니다. 또는 이전의 흥분 수준을 유지하거나 증가시키거나 지루함을 피하기 위해 점점 더 복잡해지는 게임에 참여해야 할 필요성이 있습니다.

게임 중독자는 다른 활동을 하는 중에도 게임에 참여하려는 충동이나 갈망을 느끼며, 다른 관심사를 무시하고, 게임을 중단하거나 줄이면 짜증, 분노, 언어적 또는 신체적 공격성을 느낍니다.

게임조차도 식습관, 수면, 운동 및 기타 건강 관련 행동을 방해하여 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

게임 중독 치료를 위해 입원하는 환자는 대개 청소년, 학생이며, 후기에 입원하는 경우가 많으며, 동반 질환(게임 중독과 수면 장애를 동시에 겪는 경우, 체중 감소와 같은 신체 건강 문제, 학업 성취도 저하 등)을 겪는 경우가 많습니다.

가족의 협조가 없으면 게임과 인터넷 중독이 재발하기 쉽습니다.

정신건강연구소 약물 사용 및 행동의학과장인 레 티 투 하 박사는 실제 치료를 통해 부모가 자녀에게 휴대폰을 끊임없이 "껴안는" 대신 관심을 기울이고 함께 시간을 보내야 한다고 강조했습니다. 자녀가 게임 중독 치료를 받은 후에는 재발을 막기 위해 가족들이 협력해야 합니다. 경우에 따라 가족과 환자의 협조가 몇 달밖에 이어지지 않기 때문에 게임 중독과 인터넷 중독으로의 재발률 또한 매우 높습니다.

적절한 인터넷 사용 시간은 평일에는 하루 2시간, 주말에는 하루 1시간을 넘지 않아야 하며, 여기에는 업무나 공부를 위해 인터넷을 사용하는 시간은 포함되지 않습니다.

치료 측면에서 인터넷 중독자와 게임 중독자는 게임 관련 자극과 그에 대한 플레이어의 반응 사이의 연관성을 줄이는 방법을 통해 행동 치료를 받습니다. 이 치료는 게임 행동 자체에 초점을 맞추고, 게임 행동을 대체하거나 변화시킵니다.

환자들은 인지와 정신 상태 변화에 초점을 맞춘 심리치료를 받습니다. 심리치료는 부적응적인 인지를 개선하고 궁극적으로 행동을 변화시키는 심리적 지지를 회복하도록 돕습니다.

전기 자극은 게임 중독 치료에 사용되며, 심리적, 행동적 변화의 형태로 나타나는 뇌와 신체의 신경 생리학적 특성을 바꾸는 것을 목표로 합니다.

가족이 게임 중독과 정신 건강 문제에 대한 조언이 필요한 경우, 02435765344/0984104115 전화번호로 정신 건강 연구소 의사에게 연락할 수 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/suc-khoe-thoi-40-dau-hieu-canh-bao-nghien-internet-185230731103443666.htm