잘못된 시간에 녹차를 마시면 어떤 일이 일어날까요?

호치민시 의과대학 약학병원(시설 3)의 후인 탄 부 박사에 따르면, 녹차 잎에는 플라보노이드, 트리테르펜 사포닌, 카페인, 타닌, 케르세틴, 에센셜 오일, 아스코르브산(비타민 C), 리보플라빈(비타민 B), 카로틴, 사과산, 테오필린, 잔틴, 옥살산, 캠페롤을 비롯한 많은 화학 성분이 포함되어 있습니다.

이러한 물질 덕분에 녹차 잎은 설사를 멈추고, 암 위험을 줄이고, 심혈관 건강을 보호하고, 노화 방지하고, 건강한 뼈와 관절을 유지하고, 기억력을 향상시키고, 간을 보호하고, 혈압을 조절하고, 당뇨병 합병증을 예방하고, 감염성 질환의 위험을 줄이는 등 많은 효과가 있습니다.

차를 마시면 관절염으로 인한 통증을 줄이는 데 효과적입니다. EGCG는 연골 파괴를 예방하고 부기를 줄여주기 때문입니다. 또한, 차를 규칙적으로 마시면 당뇨병과 혈당 조절에 따른 위험한 합병증의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.

차 카테킨은 지방 대사를 증가시키고, 운동과 함께 차를 마시면 안전하게 체중 감량에 도움이 됩니다.

또한, 차는 신체에 항독 및 해독 효과를 제공합니다. 탄닌 성분은 아편, 스트리크닌과 같은 알칼로이드 독소를 중화하고 체내 과도한 철분을 중화합니다. 테오브로민, 테오필린, 칼륨염은 강력한 이뇨제로 신체의 해독을 돕습니다.

차는 간단한 음료이지만 다양한 효능을 가지고 있습니다. (일러스트 사진)

한의학에 따르면 녹차 잎은 쓰고, 수렴하며, 시원하고 간과 심경에 작용합니다. 녹차는 이뇨, 진정, 청량, 갈증 해소, 소화, 그리고 몸을 시원하게 하는 효과가 있습니다.

하지만 건강에 영향을 미치지 않도록 녹차를 마실 때는 시간에 주의해야 합니다. 녹차는 차가운 성질을 가지고 있으므로 차갑게 마시면 감기와 가래가 심해질 수 있으므로 따뜻하게 마셔야 합니다.

녹차에는 카페인이 다량 함유되어 있어 공복에 섭취하면 현기증, 메스꺼움, 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 녹차 잎에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 집중력과 뇌 활동을 증가시킵니다. 따라서 저녁에 녹차를 마시면 불면증과 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

타닌은 음식에 함유된 철분과 영양소의 흡수를 저해할 수 있으므로 식후 바로 녹차를 마시는 것은 피해야 합니다. 녹차의 타닌은 설사를 멈추는 효과가 있으므로 변비가 있는 사람은 녹차 섭취를 자제해야 합니다.

혈액 응고 방지제를 복용하는 사람은 비타민 K 때문에 차잎을 사용해서는 안 됩니다. 깨어 있는 동안 주의력을 유지하고 업무 및 학습 효율성을 높이려면 아침 일찍 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

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원천: https://vtcnews.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-uong-tra-xanh-sai-thoi-diem-ar865204.html