설 연휴 기간 동안 술을 '피하는' 좋은 팁

하지만 술을 너무 많이 마시는 것을 피할 수 있는 방법이 있습니다.

특히, 과학 저널인 플로스 메디신 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 익스프레스 신문에 따르면 술을 덜 마시는 좋은 방법은 작은 잔을 사용하여 술을 마시는 것이라고 합니다.

영국 케임브리지 대학의 과학자들은 영국 내 21개 시설에서 큰 잔을 작은 잔으로 바꾸면 알코올 소비에 어떤 영향이 있는지 알아보기 위해 4주 동안 실험을 진행했습니다.

연말이 지나고 새해가 다가오면 보통 파티를 즐긴다. 그런데 피할 수 없는 일 중 하나가 바로 술을 마시는 것이다.

연구 결과, 이 방법을 사용하면 전체 알코올 섭취량을 약 8% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

케임브리지 대학의 테레사 마르토 여사 교수이자 이 연구의 주저자는 다음과 같이 말했습니다. "어떤 수준의 알코올도 건강에 안전하지 않다는 점을 기억하는 것이 중요하며, 가벼운 알코올 섭취조차도 여러 유형의 암 발병에 영향을 미칩니다.

설날에 술을 "피하는" 다른 팁

다음은 호주의 알코올 피해 감소 기관인 알코올 및 약물 재단(ADF) 이 사람들이 술을 너무 많이 마시지 않고도 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 돕는 몇 가지 팁입니다.

술 취함을 줄이는 방법은?

취하는 것을 피할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

외출 전에는 술을 마시지 마세요. 연구에 따르면 행사 전에 술을 마시면 음주량이 늘어나고 입원이나 기타 사고, 부상 위험이 높아질 수 있습니다.

음주 제한을 정하고 꼭 지키세요. 술을 마셔야 한다는 압박감에 시달리지 마세요.

"콘크리트를 먼저 붓습니다." 공복에 마시지 마세요. 위에 음식이 있으면 알코올이 흡수되는 데 시간이 더 오래 걸립니다.

술을 "희석"하세요. 술을 마실 때는 물을 충분히 마시세요.

음주 운전은 절대 금물입니다. 음주 운전은 안전 운전 능력에 악영향을 미치며, 음주 운전으로 벌금을 물게 될 수 있습니다.

ADF에 따르면 가장 안전한 방법은 Grab이나 택시 등 다른 교통수단을 이용하거나, 술을 마시지 않은 사람에게 집까지 데려다달라고 부탁하거나, 가까운 거리라면 걸어가는 것입니다.

약을 복용하는 동안에는 술을 마시지 마십시오.

손님을 초대한다면

술을 피할 수 없을 때, 무알코올 음료를 선택하는 것은 효과적인 해결책입니다.

든든한 "간식"을 선택하세요. 짜거나 단 간식 대신 든든한 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 너무 빨리 취하는 것을 방지할 수 있습니다.

무알코올 음료를 선택하세요.

게임과 오락을 활용하세요. 노래방, 춤, 게임 같은 활동을 계획하세요. 이렇게 하면 모두가 술 마시는 것 외에 다른 것에 집중할 수 있습니다.

ADF 에 따르면, 주류 판매 가능량에 제한이 있습니다 .

소스 링크: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm