바나나 껍질의 예상치 못한 건강상의 이점

바나나는 달콤하고 부드러운 과일로 전 세계적 으로 인기가 많습니다. 하지만 바나나의 두껍고 섬유질이 많은 껍질이 풍부한 영양 공급원이며 건강과 미용에 많은 도움을 준다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

Những lợi ích sức khỏe không ngờ của vỏ chuối - Ảnh 1. — 바나나 껍질과 바나나에 함유된 비타민 A는 눈의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

바나나 껍질의 건강 효능

마스터인 응우옌 티 꾸이 박사(호치민시 의과대학 병원 미용 클리닉, 전통의학 피부과, 3캠퍼스)에 따르면, 바나나 껍질에서 분리한 페놀, 알칼로이드, 플라보노이드, 타닌, 사포닌, 글리코사이드, 카로티노이드, 스테롤, 트리테르펜, 카테콜아민과 같은 화합물은 항산화 및 항균 활성을 가지고 있는 것으로 보고되었습니다.

바나나 껍질은 우울증 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 바나나의 높은 트립토판 함량은 바나나 껍질의 비타민 B6와 결합하여 우울증 및 기타 기분 장애 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B6는 수면 개선 효과가 있는 것으로 나타났으며, 이는 장기적으로 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

게다가 바나나 껍질에는 비타민 A가 풍부하고, 바나나는 눈의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

바나나 껍질에는 섬유질이 풍부하여 소화계를 조절하고 변비와 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 크론병이나 과민성 대장 증후군 환자에게 특히 중요한 이점이 될 수 있습니다.

바나나 껍질의 미용적 효능에 대해, 퀴 박사는 람붕 망쿠랏 대학(인도네시아)의 드위아나 사비트리 박사와 그의 동료들이 실시한 소규모 연구에서 바나나 껍질이 의료 전문가의 감독과 모니터링 하에 여드름 치료에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌다고 말했습니다.

Những lợi ích sức khỏe không ngờ của vỏ chuối - Ảnh 2. — 바나나 껍질은 과민성 대장 증후군을 가진 사람들에게 유익합니다.

구체적으로, 사비트리 박사와 그의 동료들은 잘 익은 바나나 껍질을 사용하여 여드름 부위에 문지르고 30분에서 1시간 동안 그대로 두는 실험을 진행했습니다. 이 과정을 45명의 여성 피험자를 대상으로 7일 동안 매일 반복한 결과, 여드름의 심각도에 유의미한 변화가 나타났습니다. 그러나 이러한 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 대규모 연구가 필요합니다.

바나나 껍질의 항암 효과에 대해 퀴 박사는 바나나 껍질에 함유된 폴리페놀, 카로티노이드 및 기타 항산화제가 암을 유발하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

그러나 바나나 껍질의 항암 효과에 대한 기존 연구는 시험관 연구를 기반으로 진행되었으며, 사람을 대상으로 한 연구는 아직 진행되지 않았습니다. 따라서 바나나 껍질이 사람의 암 위험을 감소시킬 수 있는지 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

바나나 껍질을 활용한 몇 가지 민간요법

민간요법에서 바나나 껍질을 활용하는 방법은 다음과 같습니다. 바나나 껍질을 얼굴에 문질러 피부를 밝게 하고 주름을 줄입니다. 바나나 껍질을 눈에 바르면 눈가의 주름이 줄어듭니다. 바나나 껍질을 보습제로 사용하여 피부에 수분을 공급합니다. 여드름 흉터에 껍질을 문질러 흉터를 희미하게 합니다. 건선 부위에 바나나 껍질을 바르면 보습 효과가 있고 가려움증이 완화되어 건선을 치료할 수 있습니다. 익은 바나나 껍질을 그 위에 붙여 밤새도록 두면 사마귀가 제거됩니다.

하지만 이러한 팁들은 임상적으로 효과가 입증되지 않았습니다. 따라서 어떤 사람들에게는 효과가 있지만 체형에 따라 다른 사람들에게는 효과가 없을 수 있으므로, 이 점을 고려해야 합니다.