하루 4,000보를 걷는 것의 예상치 못한 이점을 알아보세요

과학 뉴스 사이트 EurekAlert (미국)에 따르면, 하루 4,000보를 걷는 것과 같은 신체 활동은 기억과 학습에 중요한 뇌 영역의 크기도 증가시킵니다.

하루 4,000보 미만의 걷기만 해도 신체 활동은 기억과 학습에 중요한 뇌 영역의 크기를 증가시킵니다.

프로비던스 세인트 존스 건강 센터(미국) 산하 태평양 신경과학 연구소 뇌 건강 센터의 임상 연구자 팀이 포함된 이 국제 연구는 10,125명의 참가자의 뇌 MRI 스캔을 살펴보았습니다.

연구 결과, 걷기, 조깅, 스포츠 등 신체 활동을 규칙적으로 하는 사람들은 뇌의 주요 영역에서 더 큰 용적을 보이는 것으로 나타났습니다. 이러한 영역에는 정보 처리를 담당하는 회백질, 여러 뇌 영역을 연결하는 백질, 그리고 기억에 중요한 역할을 하는 해마가 포함되었습니다.

본 연구는 신체 활동이 뇌에 좋다는 기존 연구를 뒷받침합니다. 연구 책임자인 사이러스 A. 라지(Cyrus A. Raji) 박사는 운동은 치매 위험을 낮출 뿐만 아니라, 나이가 들면서 중요한 뇌 크기를 유지하는 데에도 도움이 된다고 설명합니다.

연구에 따르면 뇌를 건강하게 유지하는 쉬운 방법은 활동적인 생활을 유지하는 것입니다.

연구 공동 저자이자 태평양 뇌 건강 센터의 부교수이자 소장인 데이비드 메릴 박사는 다음과 같이 말했습니다. "하루에 4,000보 이하를 걷는 것과 같은 적당한 수준의 신체 활동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했습니다."

이 연구는 뇌 건강을 유지하는 쉬운 방법, 바로 활동적인 생활을 유지하는 것을 강조합니다. 매일 산책을 하든 좋아하는 스포츠를 즐기든, 규칙적인 신체 활동은 뇌 건강에 장기적인 이점을 제공할 수 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm