운동 시 뇌졸중 예방

EVO 베트남 전문가가 스포츠 훈련, 응급 처치 및 부상 회복을 안내합니다.

스포츠 과학 기술연구소 소장인 부 타이 홍 박사는 젊은이들이 스포츠 훈련 중 뇌졸중과 심부전을 겪는 현상은 여러 가지 원인에서 비롯된다고 말했습니다. 스포츠 선수들이 주관적이고 정기적인 건강 검진을 받지 않아 선천성 심장병, 부정맥, 경증 고혈압과 같은 잠재적인 질병을 간과하는 것도 한 가지 이유입니다. 이러한 요인들이 격렬한 운동과 결합되면 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

장거리 달리기, 고강도 웨이트 트레이닝, 기초 체력 없이 고강도 경쟁을 하는 것과 같은 부적절한 훈련 습관, 그리고 워밍업 부족, 급격한 강도 증가, 또는 몸이 피곤할 때 훈련하는 것 모두 위험으로 이어집니다. 또 다른 원인은 수면 부족, 영양 부족, 잘못된 수분 및 미네랄 보충으로 인한 불규칙한 생활 습관과 불균형적인 영양 섭취입니다. 이는 부정맥, 혈관 수축, 전해질 불균형 등 심부전과 뇌졸중으로 직결되는 요인들이 발생하기 쉬운 환경입니다.

전문가들에 따르면, 불행한 사고를 예방하려면 무엇보다도 의료진이 조기 경고 신호를 인식할 수 있는 지식을 갖춰야 합니다. 호찌민 시 국립 스포츠 트레이닝 센터의 부 루 리 박사는 신체가 위독한 상태에 빠지기 전에 매우 명확한 신호를 보내는 경우가 많다고 지적했습니다.

문제는 시술자가 이를 인지할 만큼 충분한 지식과 각성 상태를 갖추고 있는지 여부입니다. 흉통, 가슴 압박감, 비정상적인 호흡 곤란, 현기증, 어지러움, 메스꺼움, 식은땀, 빠르거나 불규칙한 심박수, 갑작스러운 근력 저하, 근력 약화 또는 일시적인 마비와 같은 증상은 모두 운동을 즉시 중단해야 한다는 경고 신호입니다. 리 박사는 시술자가 불편함을 극복하려고 애쓰지 말 것을 권고합니다. 이는 심혈관 질환이나 뇌졸중의 초기 단계일 수 있기 때문입니다.

이상 징후가 나타나면 안전한 휴식처를 찾고, 편안한 자세를 유지하며, 옷을 느슨하게 풀고, 갑작스러운 자세 변화를 피하고, 주변 사람들에게 신속히 알려 응급 구조 요청을 해야 합니다. 훈련 시설에 자동심장충격기(AED)가 있는 경우, 지시에 따라 작동시키고 사용하여 환자의 생존 가능성을 높여야 합니다.

의학 및 스포츠 과학 전문가들 또한 스포츠 훈련의 위험을 줄이는 것은 각 개인, 훈련 및 경기 조직, 그리고 관리 기관의 책임이라는 데 동의합니다. 개인적인 관점에서, 각 개인은 정기적인 건강 검진을 적극적으로 받고, 심혈관 질환, 혈압, 이상지질혈증과 같은 잠재적 질병을 검사하고, 자신의 신체 상태에 맞는 종목과 강도를 선택해야 합니다.

또한, 선수들은 운동 전 충분한 워밍업을 하고, 운동 전, 운동 중, 운동 후에 수분과 전해질을 충분히 보충하며, 지나치게 높은 온도나 답답한 환경에서의 운동은 피해야 합니다. 스포츠 시설 측에서는 관련 법규를 엄격히 준수하고, 자동심장충격기(AED)와 응급약함 등 의료 장비에 충분한 투자를 하고, 응급처치 교육을 잘 받은 직원을 배치하고, 응급 대응 절차를 개발하며, 코치, 스태프, 회원을 위한 기술 교육을 정기적으로 실시해야 합니다.

관리 기관은 위반 사항에 대한 검사와 처리를 강화하고, 스포츠 시설에 대한 명확한 전문 지침을 제공하고, 사고 발생 시 위험 식별 및 대응 기술에 대한 지역 사회와의 소통과 교육을 장려해야 합니다.

법적으로, 스포츠 활동의 사업 조건을 규제하는 법령 제106/2016/ND-CP호(2016년 7월 1일자)는 시설, 장비, 인증된 코치를 포함한 전문 인력, 응급 처치 장비 및 참가자의 안전을 보장하기 위한 계획에 대한 조건을 명확하고 구체적으로 안내합니다.

총리가 승인한 결정 제1752/QD-TTg호(2013년 9월 30일자)는 안전한 훈련의 필요성을 충족하는 동시적이고 현대적인 체육 및 스포츠 시설 시스템을 계획하는 것을 목표로 했습니다. 그러나 실제로 많은 체육관과 놀이터는 이러한 기준을 충족하지 못했습니다.

EVO 베트남 하이테크 스포츠 솔루션 회사의 이사인 마스터 마이크 버거에 따르면, 뇌졸중 예방 교육과 더불어 기술은 사람들이 안전한 스포츠에 접근하는 방식을 변화시키고 있습니다. 베트남에서는 건강 및 재활 센터들이 개발되고 있으며, 남녀노소 모두의 체력 증진, 건강 습관 개선, 부상 예방, 긍정적인 자아상 구축을 위한 예방 훈련 프로그램도 함께 운영되고 있습니다.

이러한 프로그램은 스포츠 과학, 데이터 추적, 그리고 개인 맞춤형 조언을 결합하여 사람들이 효과적이고 안전하게 훈련할 수 있도록 지원합니다. 센터는 최신 기술을 갖추고 전문가 팀을 구성하여 부상 회복, 체력 향상, 스포츠 경기력 향상에 이르기까지 포괄적인 경험을 제공하며, 체계적이고 과학적인 방식으로 훈련과 건강 관리를 결합해야 합니다.

스포츠 장비, 훈련, 훈련 시설, 연습 및 스포츠 대회를 위한 체력 단련을 전문으로 하는 사업부인 모핏 회사의 이사회 의장 겸 대표이사인 당 탄 하이 씨는 뇌졸중 위험을 예방하고 건강과 신체 활동 및 스포츠 생활에 영향을 미치는 작업은 개인의 인식이나 의료팀의 지원으로 끝나지 않으며 스포츠 장비와 서비스를 제공하는 기업의 적극적인 참여도 필요하다고 말했습니다.

스포츠 센터, 체육관, 기초 클럽에서는 제세동기 설치, 약품 보관함과 직원에게 응급 처치 기술 제공, 회원을 위한 응급 대응 기술 교육 세션 조직 등 동기적으로 인프라를 업그레이드해야 합니다.
Mofit Company 이사회 의장 겸 대표이사인 Dang Thanh Hai 씨

하이 씨는 스포츠 센터, 체육관, 기초 클럽이 제세동기 설치, 약품 보관함 및 직원에게 응급 처치 기술 제공, 회원을 위한 응급 대응 기술 교육 세션 조직 등 동시에 인프라를 업그레이드해야 한다고 제안했습니다.

스포츠는 건강과 정신 건강에 귀중한 약이지만, 그 효과는 지식, 기술, 그리고 안전 의식이 함께할 때에만 완전해집니다. 개인이 적극적으로 자신을 보호하고, 각 기관이 안전 기준을 개선하며, 관리 기관이 지도, 지원, 감독을 강화할 때, 스포츠는 진정으로 건강을 증진하는 지속 가능한 길이 될 수 있습니다.

기사 및 사진: HOAI THU

출처: https://nhandan.vn/phong-tranh-dot-quy-khi-tap-luyen-the-thao-post908109.html