아침 식사를 규칙적으로 거르는 것이 치아와 입에 ​​미치는 해로운 영향

많은 사람들이 하루를 시작하기 위해 서두르다 보니 아침 식사의 중요성을 잊어버립니다.

인도의 의사인 비말 아로라 씨에 따르면, 아침 식사를 거르면 전반적인 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 치아와 입에도 직접적인 해를 끼칩니다.

식사를 거르는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 시간이 부족한 사람도 있고, 16/8 간헐적 단식법을 선택하는 사람도 있습니다. 16시간 동안 금식하고 8시간 이내에 식사를 하는 방식으로, 보통 정오부터 식사를 시작합니다. 힌두스탄 타임스 에 따르면, 어떤 이유에서든 치아와 구강 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

치아 법랑질 마모

장기간 금식은 신체의 생물학적 리듬을 변화시켜 위산 분비를 증가시키고, 이는 위식도 역류 증상을 유발합니다. 아침에 가슴과 입이 타는 듯한 느낌은 이 산의 직접적인 결과입니다.

오랫동안 아침 식사를 거르면 신체의 생물학적 리듬이 바뀌어 위가 더 많은 산을 분비하게 되고, 이로 인해 위식도 역류 증상이 나타납니다.

일러스트레이션: AI

위산이 구강으로 역류하면 치아 법랑질이 점차 침식되어 치아가 민감해지고 충치가 생깁니다.

타액 분비 감소

아침 식사를 거르면 입이 덜 움직여 씹는 활동이 줄어 타액 분비가 감소하게 됩니다.

의사들에 따르면, 타액은 자연적인 산 중화제 역할을 하여 치아 법랑질을 세척, 보호하고 재광화하는 데 도움이 됩니다.

타액의 흐름이 감소하면 산이 입안에 오래 머물러 치아 법랑질이 손상될 위험이 커집니다.

pH 불균형

산은 치아에 가장 큰 위협 중 하나입니다. 일반적으로 구강은 약 7의 중성에 가까운 pH를 유지합니다. pH가 5.5 아래로 떨어지면 치아 법랑질이 손상되기 시작합니다. 이것이 충치와 치아 민감증의 원인입니다.

치아를 보호하는 방법

아침 식사를 거르는 것으로 인한 해로운 영향으로부터 치아를 보호하기 위해 의사들은 몇 가지 간단한 습관을 권장합니다.

따라서 규칙적으로 아침 식사를 하면 타액 분비를 촉진하고, 구강 내 산도를 중화하며, 역류 위험을 제한하는 데 도움이 됩니다.

아침에 커피를 마시기 전에 약 200ml의 물 한 잔을 마시면 입과 위의 내벽을 보호하는 데 도움이 됩니다.

카페인은 위산에 부정적인 영향을 최소화하기 위해 하루의 첫 번째 식사 후에만 섭취해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm