레몬즙과 꿀을 섞으면 더 좋은 효과

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다. 과학적 증거에 따르면 폐암, 대장암, 유방암을 예방하는 방법이 밝혀졌습니다. 음식에 레몬을 짜 넣으면 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다 . 단식은 신체를 정화하고 체중 감량에 도움이 될까요?...

목 통증을 효과적으로 진정시키는 음료

직접적인 치료 효과는 없지만, 다음 음료는 목 통증을 효과적으로 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

영양학자 에이미 고린(미국에서 근무)은 목이 아픈 사람은 따뜻한 물을 마시는 것을 우선시해야 한다고 말했습니다. 따뜻한 물은 진정 효과가 있을 뿐만 아니라 목의 불편한 타는 듯한 통증을 줄여주기 때문입니다 .

레몬물에 꿀을 넣으면 목의 통증과 기침을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여성 전문가는 아플 때 목이 편안해지는 데 도움이 되는 따뜻한 음료를 추천하기도 합니다.

레몬과 꿀. 따뜻한 레몬수에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감기에 걸렸을 때 빨리 낫는 데 도움이 됩니다.

레몬수에 꿀을 넣으면 목 통증과 기침 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 2017년 연구에 따르면 꿀은 항염 및 항균 효과가 있어 목 통증 회복을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

국화차. 국화차는 진정 효과와 숙면에 도움을 줄 뿐만 아니라, 목 통증을 효과적으로 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 면역 체계를 강화하고 빠른 회복을 도와줍니다. 이 기사의 다음 내용은 6월 19일 건강 페이지 에 게재됩니다 .

레몬을 음식에 짜 넣으면 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.

음식의 혈당지수(GI)는 음식에 함유된 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈류로 흡수되는 속도를 말합니다.

GI가 높은 음식은 매우 빠르게 소화되어 혈당 수치를 급등시킵니다. 따라서 GI가 낮을수록 탄수화물이 더 천천히 분해되어 혈당 수치가 더 점진적으로 상승하기 때문에 더 좋습니다. 이러한 이유로 전문가들은 일부 전분 식품의 GI를 "매우 좋음" 수준으로 낮추는 데 도움이 되는 팁을 공유하고 설명합니다 .

이를 위한 간단한 방법은 식사 중에 샐러드에 항상 레몬즙을 첨가하는 것입니다.

인도의 유명 영양학자인 가리마 고얄은 음식의 GI 지수가 높을수록 혈당 수치가 더 급등한다고 말했습니다.

임상 영양학자이자 나나바티 맥스 슈퍼 스페셜티 병원(인도)의 연구원이자 당뇨병 전문가인 우샤키란 시소디아는 GI가 낮은 음식은 소화와 흡수가 느리기 때문에 혈당 수치가 더 느리고 적게 상승한다고 말했습니다.

건강 전문가이자 로열 챌린저스 방갈로르(인도)의 감독인 바수 샹커는 "전분 식품에 신선한 레몬을 짜 넣으면 인슐린 급증을 조절하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다."라고 말했습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 6월 19일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

과학적 증거는 폐암, 대장암, 유방암을 예방하는 방법을 보여줍니다.

6월 13일 국제 암 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 가장 흔한 암 유형을 예방하기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 확인되었습니다.

"이번 발견은 특히 유방암, 대장암, 폐암 등의 암 위험을 줄이는 가장 좋은 방법에 대한 추가적인 증거를 제공하기 때문에 흥미롭습니다."라고 뉴캐슬 대학(영국)의 연구원이자 공동 저자인 피오나 말콤슨 박사가 말했습니다.

이번 발견은 특히 유방암, 대장암, 폐암 등 암 위험을 줄이는 가장 좋은 방법에 대한 추가적인 증거를 제공한다는 점에서 흥미롭습니다.

암 발병의 약 40%는 신체 활동 부족, 흡연, 비만, 열악한 식습관, 과도한 음주 등의 생활 습관과 관련이 있습니다.

뉴캐슬 대학교의 새로운 연구에 따르면 이러한 습관을 버리면 암 위험을 줄일 수 있다는 사실이 확인되었습니다. 특히 알코올, 붉은 육류, 가공식품 섭취를 줄이면 대장암, 유방암, 폐암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뉴캐슬 대학의 전문가들은 세계 암 연구 기금(WCRF)과 미국 암 연구소(AICR)의 '암 예방 권장 사항'을 따르는 것이 암 위험에 미치는 영향에 대한 증거를 검토했습니다.   이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-nuoc-chanh-pha-mat-ong-185230618112802831.htm