적절한 신체 운동은 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

노인들은 걷기(심장혈관 건강에 좋음), 요가(지구력 향상, 스트레스 감소에 효과적) 등 적합한 운동을 선택할 수 있습니다.

하지만 노인들은 운동할 때 자신의 건강 상태에 맞는 운동 세션과 동작을 선택할 수 있도록 의사와 전문가의 도움과 조언이 필요합니다. 특히 운동 시간을 꼼꼼히 확인하고 심박수, 혈관, 혈당(저혈당 포함)을 모니터링하는 것이 중요합니다.

"청춘 열차"는 하노이 푸옹동 병원 의료진 의 지원을 받아 노인들을 위한 관광 및 건강 관리 프로그램입니다. 프로그램 참여자들은 일반 건강 관리, 만성 질환 관리, 연령과 건강 상태에 맞는 운동에 대한 교육을 받고, 개인 건강 상담도 받습니다. 이 프로그램은 하노이 박뚜리엠 구 푸옹동 아사히 리조트 겸 요양원 단지에서 정기적으로 진행됩니다.

주최측에 따르면, 이 모델의 가장 큰 특징은 노인층의 건강 안전성이 높다는 점입니다. 노인층은 만성 질환과 기저 질환(혈압, 심혈관, 뼈 및 관절, 호흡기)을 가진 경우가 많기 때문입니다. 연령대에 맞는 운동 콘텐츠를 설계하는 것과 더불어, 이 2-in-1 모델은 노인들의 삶의 질, 특히 정신적 삶의 질 향상에 도움이 된다는 평가를 받고 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm